Радикальна дієта не дуже успішна
Радикальна дієта обіцяє швидкий успіх: кілограми повинні впасти протягом декількох днів, і ви в найкоротші терміни знову досягнете фігури своєї мрії. Але дієти насправді не мають успіху, на що вказує Федеральна асоціація німецьких дієтологів. Замість того, щоб довіряти радикальній дієті, тим, хто хоче схуднути, слід зупинитися на довготривалій дієтичній програмі.
"Сім кілограмів за сім днів", "Ось так можна швидко схуднути", "Успішно з нульовою дієтою!" Радикальна дієта в. За даними Федеральної асоціації німецьких дієтологів, люди з надмірною вагою вдаються до цих радикальних дієт, оскільки вони часто вважають це "останньою краплею". Але ці дієти насправді не є успішними.
Недоліки радикальної дієти
Проблема: Люди втрачають вагу в короткий термін завдяки радикальній дієті, але не через розщеплення жирових відкладень. Натомість організм переважно втрачає воду та білки. Причина: Через радикальну дієту організм помічає, що раптом отримує значно менше їжі, тому зараз переходить на екстрену програму. Швидкість базального метаболізму зменшується, енергія використовується лише для найважливіших функцій організму. Енергія просто не отримується з жирових запасів. Тому що організм хоче зберегти їх якомога довше.
Після радикальної дієти кілограми повертаються
Якщо ми знову їмо нормально після тижня радикальної дієти, організм зберігає додаткову їжу в додаткових жирових відкладеннях. Але оскільки зараз воно має меншу м’язову масу, тілу також потрібно менше енергії. Результат: Ми знову набираємо вагу за короткий час - наприкінці дня ми зазвичай маємо більше кілограмів на ребрах, ніж до радикальної дієти.
Довготривалий підхід замість радикальної дієти
Тому Федеральна асоціація німецьких дієтологів та Асоціація дієтологів рекомендують довготривалу терапію для людей із ожирінням, яка триває щонайменше дванадцять місяців. Найкраще робити цю дієту у співпраці з дієтологом, спеціалістами з дієтотерапії та харчових консультацій, а також зі спортивними терапевтами та психологами чи вихователями.
Не піддавайтеся обіцянкам радикальної дієти
На думку дієтологів, успіх дієти повинен бути доведений науковими дослідженнями. Радикальну дієту, яка замість цього рекламує таблетки або порошки, слід розглядати як сумнівну. Як керівництво, EAT SMARTER представляє вам найкращі дієти у веб-книзі.