Радикальна трансформація того, як йому вдалося втратити самотнього і пригніченого хлопця - Слабкого або Товстого
Проблеми з вагою почалися в дитинстві. Вона вперше набрала вагу помітно після розлучення батьків. Потім, коли він відчував сум, невпевненість або стрес, він шукав розради в їжі. Таким чином, при зрості 180 см він важив 173 кг!
Серія прикрих подій завадила Крістоферу Уерті прийняти нездорову харчову поведінку. Перший і найважливіший крок до ожиріння був зроблений після розлучення батьків. "Сум від того, що я один і маю доступну їжу в будь-який час, без того, щоб мене хтось перевіряв, змусив ситуацію загострюватися. Я багато їла під стресом ", зізналася молода каліфорнійка.
Коли він перейшов у зрілий вік, Уерта знайшла притулок у їжі. На жаль, у нього було багато моментів, коли він почувався справді пригніченим: він втратив улюбленого дядька, потім помер дуже близький друг. "Я роками був дуже пригнічений і багато їв. Я зробив це з тієї самої причини, що люди вдаються до певної залежності, будь то секс, алкоголь чи наркотики: їм потрібно щось, щоб вони почували себе добре, тому що вони не справляються з собою ", пояснив він.
Час змінити перспективу
У травні 2016 року Крістофер вирішив щось зробити зі своєю вагою. Його друг запропонував скласти програму вправ та дієту, щоб допомогти йому схуднути. Побачивши, про що йдеться, він був твердо переконаний, що не досягне успіху. Це здавалося нездійсненним проектом. Однак те, що було далі, було надзвичайним. Він випадково дістався до трибун в останньому матчі, який зіграв чудовий баскетболіст Кобі Брайант. Це мало вирішальний вплив на його мотивацію. Каже, що думав про те, чого досягла зірка, і що це його надихнуло: “Він зламав ахіллове сухожилля, але не здався ... Я вирішив схуднути на 45 кг за його прикладом. Я зосередився на тому, що я можу робити краще, з кожним днем. Зрештою, ментальність Мамби полягає у вдосконаленні себе ”.
Маленькі цілі для великої мети
На першому етапі він змусив себе прокидатися рано вранці, щоб тренуватися, як і його легендарний кумир. Він поставив скромну мету дотримуватися цієї програми щонайменше п’ять тижнів. "Ми націлилися на невеликі досягнення та невеликі випробування і пройшли їх по одному, щоб отримати чудовий результат. Я б не дістався там, де я зараз, якби не пішов цим шляхом ", - підкреслив Уерта.
Це було важко. Під час тренувань у нього був страшний біль по всьому тілу. Він був голодний, але продовжував, і, на його власний подив, це спрацювало. За перші п’ять тижнів вона схудла на 17 кг. Потім він схуд на 16 кг протягом наступних шести тижнів і ще на 15 кг ще через шість тижнів. За дев'ять місяців він був зовсім іншою людиною. Він мав підтягнуту статуру і важив лише 95 кг.
Скинувши стільки ваги, Уерта трохи послабив дієту, продовжуючи тренуватися. Після нетривалого періоду обслуговування вона знову почала набирати вагу, тому відновила дієту. "Цього разу я підійшов до речей дещо інакше. Я слухаю своє тіло, я відчуваю своє тіло і знаю, що моє тіло може зробити. Зараз я в найкращій формі у своєму житті ", - сказала 28-річна каліфорнійка.
Три важливі поради
Знаючи, як важко може бути боротьба із зайвими кілограмами самостійно, Уерта радить тим, хто хоче схуднути, прийняти підтримку оточуючих. З його точки зору, той факт, що хтось каже вам, що пишається вами, має велике значення! Ще одна важлива порада - не переходити з однієї крайності в іншу і завжди прагнути балансу. Каже, що в один момент йому довелося тренуватися все інтенсивніше, щоб зняти стрес і турботи. Іншими словами, це була нова одержимість. Третя порада - поговорити про схуднення та повідомити про свій прогрес. Наприклад, він вирішив поділитися кожним досягненням у своєму акаунті в Instagram.