Радіо "Веселка" на клейкому ведмеді
Це за цим
Це за дієтою клейкого ведмедя
Якщо винахідник дієти на клейкому ведмеді Адріан Янсон (псевдонім, до речі) має свій шлях, ця загальна думка помилкова - принаймні, якщо мова йде про клейких ведмедів. Мати 33-річного Білефельда завжди раніше говорила йому, що йому не слід їсти нічого солодкого перед вечерею, бо інакше апетит помре. Він завжди це пам’ятав. У якийсь момент він хотів з’ясувати, чи це насправді правда.
І, здається, насправді є щось у материнській мудрості: він вважає, що якщо ви їсте клейких ведмедів перед їжею, то почуття голоду задовольняється. Ви їсте менше з основним прийомом їжі і так худнете. Сам він стверджує, що за три місяці своєї дієти на клейкому ведмеді скинув вісім кілограмів.
Ось чому вам слід їсти клейких ведмедів, щоб схуднути!
Клейкі ведмеді набрякають: Клейкий ведмідь набрякає, коли ви кладете його в склянку з водою. Він збільшується приблизно в чотири рази. Те саме відбувається в шлунку. Це наповнюється і виникає відчуття ситості. За словами Янсона, ефект буде досягнутий ще швидше у поєднанні з колою.
Клейкі ведмеді забезпечують енергією: У плодах ясен міститься багато цукру. Багато енергії стає доступним для тіла, поїдаючи клейких ведмедів. Як результат, потреба в більшій кількості енергії зменшується. Як стверджує Янсон, ви були б швидшими. Крім того, вміст цукру в яснах фруктів забезпечує збільшення здатності до концентрації і, як правило, більше задоволення.
Клейкі ведмеді містять амінокислоти: Амінокислота відповідає за нарощування м’язів, ріст та імунну систему. М’язи споживають багато енергії. Посилений ріст м’язів означає, що спалюється більше калорій.
Так діє дієта на клейкому ведмеді
Сніданок: Не потрібно їсти клейких ведмедів перед сніданком. Можна їсти стільки, скільки хочеш.
Обід і вечеря: Клейких ведмедів потрібно їсти за годину до обіду та вечері - повільно та із задоволенням. Цього періоду слід суворо дотримуватися, щоб фруктові ясна могли повністю розкрити свій ефект. Потім обід і вечеря споживаються як зазвичай.
Перекус: Завдяки дієті на клейкому ведмеді закуски - табу! Заборона стосується не тільки солодощів, але і фруктів та салатів. Янсон рекомендує вживати між ними велику кількість води та напоїв без цукру.
Поради та підказки: Ясенні ведмеді містять цінні речовини, але не все, що потрібно організму. Янсон спеціально радить, що якщо ви виявите, що це не приносить вам жодної користі, слід негайно припинити дієту. З метою швидшого прогресу автор також радить уникати їжі з високим вмістом жиру та цукру та займатися спортом під час дієти.
Це те, що говорять експерти про дієту на клейкому ведмеді
Багато дієтологів вивчали дієту на клейкому ведмеді і прийшли до наступних висновків:
Дієта на клейкому ведмеді може звучати як дієта, про яку мрієте, але така дієта насправді була б занадто однобічною. У довгостроковій перспективі в організмі не вистачає занадто багато клітковини, мінералів та вітамінів.
Чому дієта все ще може працювати? Зрештою, Адріан Янсон не рекомендує нічого іншого, як стримуватися і їсти в міру. Крім того, подвійна порція клейких ведмедів та основний прийом їжі усуває первинні пастки відгодівлі між ними. Однак, якщо мова йде лише про наповнення шлунка перед їжею, експерти рекомендують замість цукристих клейких ведмедів цільнозернові продукти, фрукти чи овочі. Вони мають однаковий ефект, але є більш здоровими та водночас кращими постачальниками енергії.