Рафінований цукор калорійно бомбить блог
Цукор-рафінад, визнаний як ворог № 1 здоров’я ? Але чому ? Тому що це мало б багато шкідливого впливу на здоров’я. Чи знали ви, що цукор-рафінад багатий калоріями і що він буде частиною перелік речовин, що викликають звикання ?
Цукор-рафінад, що це таке ?
Рафінований цукор - "чиста сахароза", одержують із цукрової тростини. Цьому підлягає різні фази виробництва, де він контактує з різними хімічними речовинами, що в кінцевому результаті призводить до цукрового піску білий, русявий або навіть коричневий.
Який його вплив на здоров’я ?
Під час його виготовлення, рафінований цукор «промивається» від усіх цих поживних речовин, тобто, що після переробки він більше не містить жодного необхідного елемента у своєму складі.
інакше, рафінований цукор має сильну силу шкідливого впливу на функціонування печінки, не кажучи вже про те, що це одна з основних причин запуску серйозних захворювань (серцево-судинна, ракова та ін.).
Крім того, крім наслідків для організму, це так чудове джерело калорій: 4 ккал/грам. Тож рафінований цукор також сприяє «легкому» набору ваги.
Але все-таки недавнє дослідження показало, що цукор буде в цьому списку речовини, що викликають звикання, як алкоголь або кокаїн. І це процес переробка стане причиною його залежності.
Який цукор вибрати в нашому раціоні ?
Секрету немає, з метою збереження його здоров’я, обов’язково потрібно правильно харчуватися. Вибирайте свіжі, органічні та без додавання хімікатів, є частиною визначення "здорове харчування".
Щодо цукру, зупиніть свій вибір на органічному цільному тростинному цукрі, що має властивість робити їжу більш солодкою порівняно з рафінованим цукром. При цьому забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами.
Однак, під час дієти, само собою зрозуміло, щоб видалити додавання цукру незалежно від того, чи є він рафінованим чи ні, оскільки він залишається висококалорійний, а отже, змусить надмірно набирати вагу !
Краще додавати шматочки свіжих фруктів до йогуртів та/або макаронних виробів, і звикніть пити гарячі несолодкі напої. Хороші дії, які зберігають ваше здоров’я, але також Ваша фігура !