Рак, дослідження зупинки серця про користь горіхів
Продовження нашого звіту про користь горіхів та олійних культур для здоров’я, і сьогодні користь, яка стосуватиметься не одного з нас: горіхи проти раку та серцево-судинних ризиків. Що хотіти трохи вкусити, ні ?
Горіхи проти зупинки серця
Ти знав ? У Франції 30% смертей мають серцево-судинне походження. Інфарктом або інфарктом страждає 120 000 людей на рік.
Горіхи, які смачно пережовували та готували у багатьох рецептах (салати, десерти, супи тощо), були предметом численних досліджень. Один із відомих проіснував 30 років і залучив понад 118 000 добровольців: він був проведений Гарвардським університетом (США) та опублікований у журналі New England Journal of Medicine(6).
Як би сказала співачка: "Потріскати горіх" !
Горіхи знижують ризик раку та зупинки серця
Це тривале дослідження показало, що існує кореляція між зниженим ризиком смерті від Рак, з зупинка серця а також інших хвороб та регулярного споживання горіхів.
Отже є позитивний ефект для людей, які регулярно вживають волоські горіхи, фундук, мигдаль, кеш'ю: в середньому на 20% менше ризику померти від однієї з цих патологій.
Ці викриття підтвердили інші подружжя в Китаї та Гарвардська медична школа. (1)
Довше життя !
Одним із вражаючих ефектів, підтверджених науковими даними, є збільшення тривалості життя: загалом звичайні споживачі горіхів мають довшу тривалість життя. І це так, навіть якщо вони інакше їдять мало фруктів та овочів, страждають зайвою вагою або мало займаються спортом. Горіхи роблять помітну різницю.
Любіть своє серце горіхами
Щодо серцево-судинні проблеми, ризик смерті знижується на 25% порівняно з людьми, які не їдять горіхів; тоді як любителі горіхів на 10% менше вмирають від раку.
Американські дієтологи, які не брали участі у дослідженні, виявляють, що ці результати узгоджуються з їх власним досвідом у цій галузі. Це підтверджує, що горіхи всіх видів справді є здоровою їжею !
Резюме файлу
Читайте також:
(1) Результати дослідження опубліковані в Американському журналі клінічного харчування; насправді вони являють собою синтез 18 різних досліджень, проведених на цих продуктах харчування.