Rebelle Santé Your Natural Health magazine Що їсти при астмі та полінозі
Астма та поліноз - це дві сторони однієї медалі: дихальна реакція на зовнішню агресію на тлі алергії. Ці два механізми, безумовно, дуже різні, але не так далеко один від одного. Оскільки носії сінної лихоманки набагато більше схильні до розвитку астми, ніж інші. Що стосується астматиків, то вони також є легкою "здобиччю" для пилку ... Скажіть цим неприємностям виделкою!
Позбавлення від астми та проблем з диханням не є нічим новим. Протягом декількох тисяч років лікарі рекомендували пити чай, вживати певні фрукти та овочі та спеції, щоб заспокоїти бронхи. Ми знаємо здатність цих продуктів розріджувати бронхіальний секрет, запобігати запаленню або розширювати бронхіоли. І навіть запобігти алергічні реакції!
ЩО РОБИТИ ?
Як наша їжа може полегшити наше дихання? Просто забезпечивши всю ЛОР-машину необхідною зброєю для її захисту. Як часто фрукти та овочі є нашими найкращими союзниками. Вони повні речовин, які захищають забруднювачі, заважають алергенам виконувати свою роботу, заспокоюючи непропорційні реакції організму на алергію, забезпечуючи цінні антиоксиданти в легенях, щоб максимально ефективно евакуювати зловмисників.
Коротше кажучи: добробут походить від цибулі-порею, грейпфрутів та іншої цибулі! Особлива згадка про рослини, багаті на кверцетин, основну речовину для комфорту дихання, послаблення та інтервал нападів астми, профілактики полінозу. Його антиалергічні здібності такі, що він просто перешкоджає виробленню організмом гістаміну (речовини, що викликає алергію).!
Крім того, погане травлення може погіршити труднощі з диханням. Тому віддайте перевагу легкій та легкозасвоюваній їжі, оскільки чим менше ви перевантажуєте травну систему, тим краще ви зможете захиститися від алергенів, стресів та інших "нападів", які можуть призвести до проблем з диханням.
ХОРОШІ ДІЄТИЧНІ РЕФЛЕКСИ
ВАШІ ДРУЗІ
- Свіжі фрукти та свіжі овочі, сирі, під час кожного прийому їжі.
- Цибуля, настільки ж протизапальний, як і деякі ліки проти астми.
- Часник, це також полегшує дихання.
- Куркума, за його протизапальні властивості.
- Чай, червоне вино, чорний виноград, чорниця, цибуля (див. Вище), цитрусові і всі дуже барвисті або дуже темні рослини для їх флавоноїдів.
- Омега 3 жирна риба (скумбрія, лосось, оселедець ...), волоська та ріпакова олія та волоські горіхи ...
- Кава, чай та шоколад за їхній внесок у кофеїн, природний бронходилататор.
- Рослинне молоко (соя, мигдаль, рис ...) та похідні продукти (соєвий йогурт тощо) для заміни молочних продуктів.
ВАШІ (ПОТЕНЦІАЛЬНІ) ВОРОГИ
- Молочні продукти. Всі споживаються з найбільшою мірою.
- їжа тваринного походження (м’ясо, нарізка з м’яса, яйця ...), особливо якщо у вас «алергічний» фон.
- Крупи, особливо багата клейковиною (пшениця, жито, ячмінь).
- Насичених жирів (вершкове масло, жир з м’яса, жирне м’ясо, сир, вершки, печиво тощо), а також омега 6 (арахісова, пальмова, кукурудзяна, соняшникова олії) сприяють запаленню.
- Деякі консерванти, відповідальний за алергічний риніт, який "тягне" цілий рік. Витіснити добавки E 210, E 212, E 213 і особливо E 211: вони не для вас.
- Глутамат, широко розповсюджена добавка в готових стравах (добавки від E 620 до E 625) у банках, свіжій або замороженій китайській кухні, чіпсах, закусках та ін.
- Риб'ячий жир, у людей, які страждають алергією на аспірин (і тільки вони).
Якщо ви хочете отримати доступ до статей у повній версії, підпишіться на передплатну версію нашого сайту.