Рецепт бубликів ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,4 мг | (50%) | |
| Вітамін D | 0,1 мкг | (1%) | більше |
| Вітамін Е | 3,6 мг | (30%) | |
| Вітамін К | 49,2 мкг | (82%) | |
| Вітамін B₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Вітамін B₂ | 0,4 мг | (36%) | |
| ніацин | 5,9 мг | (49%) | |
| Вітамін B₆ | 0,5 мг | (36%) | |
| Фолієва кислота | 93 мкг | (31%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,5 мг | (8-й%) | |
| Біотин | 4,7 мкг | (10%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,8 мкг | (27%) | більше |
| вітамін С | 18 мг | (19%) | |
| калію | 944 мг | (24%) | більше |
| Кальцій | 285 мг | (29%) | більше |
| магнію | 62 мг | (21%) | більше |
| залізо | 1,9 мг | (13%) | більше |
| йод | 20 мкг | (10%) | більше |
| цинку | 2,4 мг | (30%) | більше |
| насичених жирів | 18 г. | ||
| сечова кислота | 15 мг | ||
| холестерин | 64 мг | більше | |
| Загальний цукор | 9 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Змішайте вершковий сир з сіллю і перцем. Лук-цибулю промити, струсити насухо і нарізати рулетами. Змішати з вершковим сиром.
Огірок і помідори промити і нарізати скибочками. Промийте листя салату і просушіть насухо. Наріжте чеддер на стружку за допомогою монетника. Авокадо розріжте навпіл, видаліть кісточку і очистіть авокадо від шкірки. Наріжте авокадо скибочками і полийте лимонним соком. Зріжте крес.
Розріжте бублики і промажте половинки вершковим сиром. Нижні половинки накрийте підготовленими інгредієнтами, а верхні розмістіть верхні.