Рецепт дієтичного супу з травами •
Будь то дієта чи для очищення - суп з капусти - це правильний шлях. Чарівна дієта з капустяного супу може зробити більше, ніж просто схуднути. Це детоксикує організм і при правильному використанні може бути навіть дуже здоровим. Ми склали для вас 7-денний план, з яким легко дотримуватися!
З правильними спеціями смачний суп справді смачний!
Капустяний суп існує з 70-х років, і він походить із США. Звичайно, ви дуже швидко худнете за допомогою капустяного супу, оскільки в основному їсте суп. Однак він також підходить людям, які не сідають на дієту, а просто хочуть очистити протягом декількох днів.
Рецепт капустяного супу протягом 7 днів
Інгредієнти:
- 1/2 головки білокачанної капусти (білокачанна)
- 2 моркви
- 2 великі цибулини
- 1 цибуля-порей
- 1 кольрабі
- 1 паличка селери
- 2 банки очищених помідорів
Підготовка:
Обсмажте цибулю з невеликою кількістю оливкової олії, додайте подрібнені овочі, трохи потійте і залийте приблизно літром води. Додайте чорний перець, перець чилі, насіння кмину, каррі та імбир (якщо хочете). Нехай суп вариться на середньому вогні близько 30 хвилин.
НІКОЛИ не додайте бульйону або солі.
Наступне стосується всієї дієти: Чим більше капустяного супу ви з’їсте, тим краще. Це не повинно викликати тягу. Пити можна тільки воду або чай (без підсолоджувачів). Сіль, цукор та алкоголь категорично заборонені протягом 7 днів! Під час дієти не слід напружувати тіло фізично чи розумово. Найкраще вибрати тиждень канікул, де ви зможете справді відпочити. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі та проста йога допоможуть вам у дієті.
Курс дієти з капустяного супу:
День 1: Сьогодні ви можете з’їсти всі фрукти (крім банана та цукрової дині) та скільки завгодно капустяного супу. В основному, чим більше супу ви їсте, тим краще!
День 2: Сьогодні на додаток до капустяного супу можна їсти лише овочі (крім картоплі та бобових). Овочі можуть бути сирими або вареними. Жага найбільша сьогодні, якщо ви переживете цей день, це гору! На нагороду є велика печена картопля ввечері з нежирним кварком. БЕЗ СОЛІ.
День 3: Сьогодні ви можете їсти фрукти та овочі. Як завжди: ні бананів, ні картоплі, ні солі! Не забувайте суп. Це має бути не менше 3 тарілок на день.
День 4: У плані лише суп і 2 банани з 250 мл молока або 150 г натурального йогурту.
День 5: Сьогодні ви можете з’їсти 200 г риби або нежирне м’ясо індички з 6 сирими помідорами.
День 6: Сьогодні ви можете пригостити себе пісним стейком із зеленими овочами або салатом. Одягати заборонено! Суп, суп, суп!
7-й день: Останній день, скоро ви це зробите. Сьогодні ви можете з’їсти 150 г рису і випити 1 склянку фруктового соку (апельсиновий, морквяний тощо).
До кінця цього тижня ви мали схуднути близько 2-5 фунтів. Багато людей говорять, що протягом тижня вони почувались дуже добре і не скаржились. Однак, якщо у вас є проблеми із системою кровообігу або чимсь іншим, відвідайте фахівця та попросіть поради.
Коментар редактора: Я роблю «дієту» принаймні раз на рік для детоксикації - щоб не схуднути, і після цього я відчуваю себе новою людиною.