Рецепт для схуднення - Експрес-гострі мідії

Мідії з гострим томатним соусом.

Практична інформація

Інгредієнти

1,6 кг очищених мідій, 1 невелика банка подрібнених помідорів, 1 цибулина, 1 зубчик часнику, 1 ч. Л. до с. оливкової олії, 1 склянка білого кулінарного вина, спеції: 1 ч. л. до с. каррі, 1 ст. до с. куркуми і 1 ч. л. до с. насіння коріандру.

Пропозиції рецептів для схуднення

Зверніть увагу, що мідії є чудовим джерелом заліза !
У соус можна додати нарізаний зелений перець. Щоб отримати рецепт запеченого картоплі фрі, поговоріть зі своїм дієтологом.

Знайдіть інший гострий рецепт молюсків: моркви з м’якими спеціями

Підготовка рецепта

- У запіканці подрібніть подрібнену цибулю на оливковій олії і додайте подрібнені помідори, потім спеції та подрібнений часник.

- Додайте мідії і змочіть білим вином.

---