Рецепт фітнесу - каша для сніданку яблучно-корична з білком - LisasBunteWelt
Ця смачна, корисна для сніданку каша - це не що інше, як білкова каша трохи іншої консистенції. На відміну від білкової каші, вам не потрібно розігрівати кашу для сніданку або залишати її стояти на ніч. Він готовий відразу, і його можна торкнутися в дорозі.
Інгредієнти
Інгредієнти застосовуються до порції сніданку з високим вмістом білка:
- 40 г плавлених пластівців * або 40 г мелених вівсяних пластівців
- 25 г порошку білка казеїну (наприклад, ванільний ароматизатор *)
- 1 яблуко
- 150 мл яблучного соку
- кориця
Підготовка
Отримайте миску з крупами. Змішайте розплавлені пластівці та білковий порошок разом з яблучним соком у мисці для круп. Не розрізайте одне яблуко наполовину на шматочки і перемішуйте в кашку. Перемішайте трохи кориці, і каша готова.
Посипте трохи кориці над кашею для прикраси. Наріжте другу половину яблука тонкими скибочками і використовуйте нею край вашої миски для круп.
Харчові цінності
Харчові цінності для порція високобілкова білкова сніданка:
| Калорії | 378 |
| білка | 26,1г |
| жиру | 4.1g |
| вуглеводи | 58,1г |
Супер смачний, збалансований сніданок. Білкова каша для сніданку наповнить вас і додасть вам сил, необхідних на день вперед. Ідеально підходить для спортсменів або як сніданок при схудненні.
твоя Ліза.
Наскільки корисним було це повідомлення?
Клацніть на зірочки, щоб анонімно залишити мені свої відгуки.
Середня оцінка 0/5. Кількість оцінок: 0
Поки що відгуків немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.
Дякуємо за ваш відгук!
Не соромтеся стежити за мною в соціальних мережах. 🙂
За допомогою вашого відгуку я можу зробити публікацію кращою!
Давайте покращимо цей пост!
Я був би дуже радий отримати конструктивну критику.