Рецепт гарбузового гратену
Категорія> Гаряче блюдо
Волокна
Білок
Ліпіди
Вуглеводи
Порції
Підготовка/стегно
Завантажити Друк
Осінній гратен.
Овочевий препарат
- Очистіть цибулю і гарбуз, і поріжте все на невеликі шматочки,
- Почистіть картоплю і наріжте їх тонкими скибочками.
- Підрум’яніть у каструлі з маслом, цибулею, потім гарбузами, потім додайте яловичий бульйон.
- Варіть десять хвилин на середньому вогні, щоб гарбуз розм'якшився.
- Заправте все перцем і мускатним горіхом .
Готуємо м’ясо
- На сковороді знежирити бекон
- Додайте бекон до гарбузової суміші
Приготування гратену
- У антипригарний посуд вилийте гарбузову суміш, а потім покладіть скибочки картоплі.
- Прикрасьте гратен тертим грюєром
Кулінарія
- Випікається при 200 ° С протягом 50 хвилин
Коментарі до гарбузового гратену
Скільки калорій в 100гр гарбузового гратину?
- існує 87 калорій (Ккал) у 100 г гарбузового гратину. Одна порція гарбузового гратину (656 гр) містить 573 калорії (ккал). Харчовий внесок у 100 г гарбузового гратину становить 30гр білка, 42гр вуглеводів і 31гр ліпідів
- Високий вміст цукру в гарбузовому гратині вказує на те, що його слід вживати до або під час фізичних навантажень.
- 100 гр гарбузового гратину мають помірний калорійний внесок, його можна з обережністю вживати під час дієти.
Не рекомендується вживати гарбузовий гратин під час дієти Монтіньяк через його високе глікемічне навантаження 24
Набір інструментів