Рецепт капустяного супу дієтичний R; рішення - я хочу схуднути - Journal des Femmes

Здравствуйте,
добре тут, я маю для вас ефективну дієту

супу

по-перше, ось рецепт приготування капустяного супу

- 4 шматочки часнику
- 6 великих цибулин
- 1 або 2 коробки очищених помідорів
- 1 велика головка капусти
- 3 літри води
- 2 перці
- 5 морквин
- 1 селера
- 1 гілка петрушки
- Приправа: сіль, перець, каррі тощо.

Бланшуйте капусту 25 хвилин.
Наріжте овочі невеликими або середніми шматочками і залийте їх водою. Сезон.
Кип’ятити 10 хвилин.
Зменшуйте і продовжуйте, поки овочі не стануть м’якими.

ось добовий режим

Кожен день у три прийоми їжі миску капустяного супу. Обов’язково!
Овочі слід готувати без жиру.
Для фруктів заборонені банани, полуниця і дуже солодкі фрукти.
Чай та кава дозволені, але без цукру (ані аспартаму!).
Газовані напої, солодкі напої та алкоголь категорично заборонені.
Не слід пропускати прийоми їжі. Не слід залишати стіл голодним. Ми втрачаємо вагу без позбавлення.

День 1:
Допускаються всі фрукти, крім бананів, каталуп та кавунів.
Як напій, несолодкий чай, несолодкі фруктові соки та/або вода.

День 2:
Допускаються всі овочі, крім кукурудзи, гороху та сушених бобів.
Попередження: фруктів немає.

День 3:
Необмежена кількість фруктів та овочів.
Якщо ви поважали ці три дні, не обдуривши, ви повинні схуднути від 2 до 3 кіло.

День 4:
Банани та знежирене молоко.
З’їжте до трьох бананів з 1 літром знежиреного молока.

День 5:
150 гр. Яловичина і від 3 до 5 помідорів.

День 6:
150 гр. телятина або яловичина (або курка на грилі, але абсолютно без шкіри) та овочі за бажанням.

День 7:
Коричневий рис (хороша порція), несолодкі соки та овочі за бажанням.

PS: Помідори та перець (часто неперетравлювані) можна замінити кабачками, салатом, огірками, які вкрай менш агресивні для шлунку та кишечника, високо сечогінними та очисними.
Через ці 7 днів, якщо ви не обдурили, ви втратите до 5 - 7 кг.
Зупиніть дієту щонайменше на тиждень, а потім почніть заново, якщо дуже хочете.