Рецепт каструлі з куркою та овочами ЇЖТЕ РУМНІШЕ

овочами

Сковорода з курки та овочів - смачна зі спаржею - швидко готується у воку або каструлі

Здоровий, тому що

Розумна підказка

Харчові цінності

Калій і аспарагінова кислота зі спаржі мають зневоднюючий ефект і можуть знижувати високий кров'яний тиск. Поєднання фолієвої кислоти, заліза та кальцію корисно для всіх, але особливо для вагітних та жінок, які годують груддю. Куряче м’ясо містить здорові серця, такі як магній та калій, що зміцнює нерви.

Швидке в приготуванні блюдо на смак гаряче із воку чи каструлі, але таке ж тепле або холодне, як салат, і тому ідеально насолоджуватися наступним днем, як швидкий обід на роботі. Звичайно, можлива і біла спаржа, але зелена набагато пікантніша! Якщо ви хочете подати ситний гарнір з курячою та овочевою сковородою, ми рекомендуємо коричневий рис, приблизно 50–60 грам на людину.