Рецепт корисного печива без масла та олії, з вівсом Вівсяна каша

Здорове печиво без масла та олії з борошном та вівсянкою, яке може протистояти цьому простому, швидкому та корисному рецепту 🙂 ?

Це те, що ми детально побачимо з цим рецептом приготування корисного вівсяного печива. Особливість цього рецепту полягає в тому, що він використовує вівсяну кашу, вівсяну кашу та коричневий цукор і не містить вершкового масла або олії, що дає можливість отримати щось набагато дієтичніше та корисніше, ніж те, що зазвичай отримують із поєднанням борошна/білого цукру та класичні рецепти печива, які згодом змушують J почуватись винним, він ідеально підходить як закуска чи закуска. У цьому рецепті не використовуються банани для тих, хто не любить цей фрукт. Однак я б опублікував варіант цього рецепту з бананом, як тільки я був задоволений рецептом.

Навіщо вівсяне печиво ?

Як вже обговорювалося вище, овес, замінюючи пшеничне борошно, є більш корисним для здоров'я, особливо завдяки клітковинам, білкам та нижчому глікемічному індексу, що дозволяє спростити, щоб набрати меншу вагу, ніж якщо б ми їли те саме з класичним пшеничним борошном. ось стаття, про яку я писав, розповідає про користь вівса за цим посиланням.

Інгредієнти/посуд для печива:

На десять печива:

• 50 г вівсяних пластівців (див. Це посилання, щоб зробити власне борошно)
• 50г вівсяних пластівців.
• 35г коричневого цукру
• 1 яйце
• 1 щіпка солі
• Сульфідний папір для випікання печива

Як посуд вам знадобляться:

• Форма для випічки з пірекса (як ця тарілка для пирога, яку я часто використовую)
• Чаша для змішування інгредієнтів. Цей набір pyrex чудовий і може використовуватися для розігріву їжі в мікрохвильовці (купуйте у Amazon)
• Для зберігання печива ви можете використовувати банку для печива, як ця модель .

Приготування печива:

Почніть з розігріву духовки до 200 °

Додати борошно в миску

Потім додайте вівсянку

Коричневий цукор і щіпка солі,

Яйце (тут я подвоїв інгредієнти)

Обробляйте тісто руками, поки не вийде тверде тісто, ви також можете використовувати кухонний комбайн, якщо він у вас є.

Викладіть сульфідний папір на ємність, яку ви поставите в духовку.

Візьміть шматок тіста і розкачайте його в кульці в руці і розчавіть на сульфідному папері.

Повторюйте цю операцію, поки не використаєте все тісто.

Випікайте десять хвилин

Як тільки печиво стане золотистим, вийміть його з духовки і дайте їм спокійно охолонути.

Милуйтеся результатом, здоровим печивом без білого цукру або

Найкращий час для споживання печива - відразу після того, як вони вийдуть з духовки, зачекайте близько 30 хвилин, щоб вони охололи і насолоджувалися ними.

Тим, хто не любить "сирий" аспект, який обумовлений наявністю вівсянки, їх можна замінити вівсянкою.

Короткий огляд етапів підготовки вівсяного печива

1. Змішайте всі інгредієнти
2. Обробляйте тісто вручну або за допомогою кухонного комбайна, поки не вийде однорідне і злегка липке тісто .
3. Візьміть шматочки макаронних виробів і подрібніть їх на сульфідному папері
4. Випікайте 10 хвилин
5. Як тільки печиво стане золотистим, дістаньте його з духовки і дайте охолонути.
6. Смак 🙂

Зберігання печива

Ви можете зберігати печиво приблизно тиждень у закритій коробці або банку для печива (див. Цю модель на Amazon). Ви також можете використовувати Tupperware добре від прямих сонячних променів та вологи. Однак майте на увазі, що їх найкраще споживати через 24 години для досягнення максимального смаку.

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею в соціальних мережах і залиште мені невеликий коментар внизу статті зі своїми пропозиціями/зауваженнями/порадами.

---