Рецепт легкого кабачкового пирога - блог

Овоч, дуже схожий на огірок, цукіні ботанічно близький до кабачків. Це овоч з часто плямистою зеленою шкіркою та м’якоттю білого або світло-жовтого кольору. Він забезпечує 14 ккал вмісту вітаміну С, калію та фолієвої кислоти, що перевищує 10% від рекомендованої добової норми на 100 г їстівної частини. Вона теж злегка сечогінний і має пом’якшувальний характер на травну систему.

Ці характеристики в поєднанні з низьким вмістом ігр та низьким вмістом натрію та жиру роблять цукіні хорошим союзником для схуднення. До того ж, маючи значний відсоток білка, він займає місце вибору у вегетаріанській та веганській дієті. Він також підходить для дієти людей, хворих на цукровий діабет.

Кабачки знають багато смачних рецептів, таких як прованський тарт з кабачками та беконом. Ми представляємо тут легкий і простий варіант, прийнявши легкий варіант пісочного тіста. Пісна шинка і 0% сиру також замінили бекон і крем-кремо. Ви можете легко застосувати цю дієтичну страву під час дієти.

Показання

Калорії на 1 тарілку

301 ккал

664 ккал

Інгредієнти

2 великих кабачка
250 г білого сиру 0%
3 яйця
200 г білої шинки
100 г тертого грюєра
1 цибулина
Сіль
Перець

Підготовка

Зробіть тісто для пирога Висипте в чашу термоміксу борошно, 1 яйце та 100 г 0% сиру. Змішуйте протягом 10 секунд на швидкості 5. Вийміть з чаші і дайте постояти 1 годину.
Приготуйте кабачки та шинку Наріжте кабачки скибочками 2 мм. Готуйте їх на пару кілька хвилин, обережно, щоб не пом’якшити.
Наріжте шинку Наріжте шинку тонкими смужками шириною близько 8 мм. Забронюйте їх.
Приготуйте соус Розбийте 2 чашки яйця та 150 г залишків макарону в чаші термоміксу. Додайте сіль і базилік. Змішуйте протягом 10 секунд при швидкості 5.
Вистеліть форму для пирогів. Сковороду діаметром від 24 до 26 см викладіть відпочившим тістом для пирога. Протріть його гірчицею. Зверху покладіть скибочки шинки. Гарненько злийте кабачки і розташуйте їх на шинці. Нарешті влийте яєчно-сирну суміш. Посипте тертим грюєром до коричневого кольору.
Випікати Випікайте блюдо 30 хвилин при 200 ° C (ч. 7).

Цей простий рецепт дозволений дієтою дюкана. Це точно примирить вас з кабачками. Ви можете замінити базилік спеціями і насолоджуватися ним звичайним або салатом. А якщо ви хочете ще більше освітлити його, вийміть тісто взагалі і подавайте страву з рисом або трохи хліба з непросіяного борошна.

Щоб варіювати задоволення, цей прованський торт з цукіні можна прикрасити цибулею. Потім ви пропустите його в термомікс на 5 секунд і покладете на гірчицю. Сир у соусі також можна замінити рисом рослинного походження, мигдальним або соєвим молоком.

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.