Рецепт легкого млинця без жиру і низької калорійності

Просто частування - Гість

Час підготовки:

Складність: Легка

Інгредієнти (2 особи):

100гр борошна 10гр мезени 2 ст ложки фруктози 1 ст ложки розпушувача 150гр знежиреного молока

жиру

Підготовка:

Помістіть усі інгредієнти в миску і перемішуйте електричним віночком до отримання однорідної однорідної пасти. І ось це майже закінчено.

Кількість тіста дозволить вам приготувати 8 млинців.

Залишається лише зварити млинці, я використовую деко, який уникає додавання жиру, але є ще один спосіб, який полягає в розрізанні картоплі навпіл і наколюванні її виделкою, а потім олією. І після більш ніж легкого змащення волосся.

Більше ніж смакувати, але будьте обережні, оскільки найчастіше не млинці калорійні, а саме те, що ми вкладаємо всередину. Тож ось кілька ідей для вас.

Я прикрашаю замороженими червоними фруктами, які я попередньо підрум’янив у каструлі з невеликою кількістю підсолоджувача або фруктози, або якщо ні, то роблю смужки яблука та груші з невеликою кількістю фруктози, які кладу в млинець, а зверху готую сирник соус з невеликою кількістю фруктози або підсолоджувача.

Одна порція (приблизно 260 г):
Калорії 710 ккал Білок 10,2 г Вуглеводи 158,4 г Жири 0,0 г.