Рецепт млинців, або бліні, з вівсяними висівками, з дієти Дюкана - Рецепт A la louche
26 червня 2011 р
Млинці з вівсяних висівок, або бліні, з дієти Дюкана
Ось основний рецепт приготування знаменитого млинці з вівсяних висівок або блині . Лікар Дюкан рекомендує вживати 2-3 ложки вівсяних висівок на день для супроводу дієти, особливо у фазах нападу та стабілізації. Вівсяні висівки допомагають кишковому транзиту завдяки клітковині, вони забезпечують багато поживних речовин, а також мають здатність переносити з собою в стілець частину споживаного жиру.
Рецепт млинців з вівсяних висівок не може бути простішим, це швидко, і готуйте сорок оладок (діаметром 6 см), щоб спостерігати в руках 12 хвилин - Час для страв у комплекті! У цьому рецепті ми приготуємо з цими Бліні невеликі закуски для приготування аперитивів з друзями "Дюкан".
Інгредієнти для 40 маленьких млинців з вівсяних висівок:
- 10 столових ложок вівсяних висівок
- 5 столових ложок 0% сиру
- 5 яєць
Насипте 10 ложок вівсяних висівок у миску:
Додайте 5 столових ложок 0% сиру
Додайте 5 яєць:
Все добре перемішайте віночком:
За допомогою паперового рушника, злегка змащеного ріпаковою олією, змастіть сковороду, доведіть її до середньої температури: вона не повинна бути занадто гарячою, щоб не пригоріла дрібна паста з вівсяних млинців:
30 секунд на сторону: не більше!
Млинці з вівсяних висівок закінчені:
Забронюйте їх на тарілці. Споживайте протягом 48 годин і зберігайте прохолоду.
Для супроводу цього основного рецепту я запропоную вам 1 ідею закуски для легшого аперитиву: забудьте чіпси і перейдіть до білка і 0%!
Рецепт: закуска, аперитив, млинці з вівсяних висівок, для аперитива DUKAN. Млинці з вівсяних висівок, легкі вершки та ікра з грудками.
У мисці просто змішайте 0% сиру, додайте лимон на свій смак, добре все збийте, намажте на млинці з вівсяних висівок і додайте, як вам подобається, половину чайної ложки яєць червоних або чорних грудок. Тонкий лист базиліка приправить його! Ви вразите своїх друзів!
У яйцях лампфіш дуже багато білка і мало жиру. У поєднанні з 0% сиром і невеликою кількістю лимона (не потрібно солити яйця з грудками вже вдосталь!) Це ідеальне поєднання, що поєднує насолоду смаку і повагу до фази нападу дієти Дюкан.