Рецепт органічного салату м; лі-м; ось рис із сочевицею та фундуком, тофу та л; сезонні овочі

органічного

На 4 особи

150 г рисової суміші сочевиця-фундук Priméal
100 г тофу (копчений або ароматизований)
2 моркви
2 помідори
1 кабачок
½ огірок
1 куля моцарели
100 г йогурту з перемішаним натуральним йогуртом
1 ч. Ложка міцної гірчиці
1 ст ложка лимонного соку
1 ст ложка оливкової олії
1 ст. Л. Ріпакової олії Biocoop
1 ч. Л. порошку часнику
½ пучок коріандру
½ пучок петрушки
близько десяти гілочок цибулі.

Підготовка: 25 хв

Готування: 15 хв

Рецепт

  1. Кухар змішаної сочевично-фундукової рисової суміші у подвоєному обсязі води протягом 15 хв, поки вода повністю не вбереться.
  2. Насіння і нарізати невеликі нарізані кубиками помідори та огірок. Очистіть і натріть кабачки і моркву. Наріжте кубиками моцарелу, нашаткуйте кінзу, петрушку та цибулю. Заповідник
  3. Зробити повернутися тофу нарізати кубиками на сковороді з дощем оливкової олії до золотистої скоринки.
  4. Приготувати соус з йогуртом, гірчицею, лимонним соком, оливковою та ріпаковою оліями, часниковим порошком та подрібненою цибулею.
  5. У салатниці, суміш всі препарати, посипте подрібненою кінзою та петрушкою і подайте до йогуртового соусу. Подавайте охолодженим.
  • Додому
  • /
  • Юридичне повідомлення
  • /
  • Керування файлами cookie
  • /
  • Зв'язок
  • /
  • Biocoop.fr
  • /
  • Мережа Biocoop

26420 La Chapelle-en-Vercors, 26420 St-Agnan-en-Vercors, 26420 St-Julien-en-Vercors, 26420 St-Martin-en-Vercors, 26190 Echevis, 26190 St-Laurent-en-Royans, 26190 Ste- Eulalie-en-Royans, 38130 Echirolles, 38320 Bresson, 38320 Eybens, 38320 Poisat, 38600 Fontaine, 38360 Noyarey, 38360 Sassenage, 38170 Seyssinet-Pariset, 38180 Seyssins, 38000 Grenoble, 38100 Late Mote 770 -d, 38770 Гренобль -Сент-Мартін, 38770 Монтейнар, 38144 Нотр-Дам-де-Воль, 38650 Авіньє, 38650 Шато-Бернар, 38650 Гресен-ан-Веркор, 38450 Мірібель-Ланшатр, 38650 Монестьє-де-Клермон, 38650 St-Andéol, 38650 St-Guillaume, 38650 St-Martin-de-la-Cluze