РЕЦЕПТ пікантний пиріг, спеціальна дієта; WhenShabbyLovesChic
Як ви знаєте, після періоду "відпущення" я вирішив взяти під свій контроль, щоб нарешті позбутися своїх кілограмів вагітності (у мене залишилося лише 2 втратити), і чому б не втратити ще 5! Поки ... так? Тож я знову розпочав перебалансування їжі два тижні тому. Цього разу я вирішив не дотримуватися жодної спеціальної дієти. Я задоволений максимально обмежити все, що є хлібом, макаронами, рисом тощо (я віддаю перевагу коричневому рису, кіноа або макаронам з непросіяного борошна, але у дуже невеликих кількостях), я також вигнав усі тістечка, масло, олію, соус тощо Я намагаюсь їсти переважно корисні та корисні речі для свого організму. Але перш за все, я намагаюся отримувати задоволення, вигадуючи круті рецепти, роблячи досить барвисті тарілки і перш за все намагаючись готувати «добре». На мою думку, харчуватися здорово ніколи не було синонімом слова «добре харчуватися», я знаю, що це може звучати протирічно.
Тож я сказав собі, що настав час дати своєму тілу зрозуміти, що схуднення не обов’язково означає страждання. Саме з цим на увазі я хотів поділитися з вами, якщо вам подобається ідея, деякими «легкими» рецептами, що дозволяють добре харчуватися, не залишаючи прогалини. Очевидно, що я не збираюся створювати кулінарний щоденник, але я знайшов ідею показати вам ще один досить приємний спосіб приготування їжі. !
Щоб розпочати серію “легких рецептів”, я розповім вам про свою Пікантний торт . Мені подобається це робити, бо навіть мій чоловік може це їсти, не відчуваючи, що його карають. Але особливо, якщо ви організуєте аперитив з друзями, ви можете розважитися без провини. Це виходить набагато краще, ніж сирі овочі з гостями !
ІНГРЕДІЄНТИ І РЕЦЕПТ
Порахуйте 2 яйця на людину (для полегшення рецепту можна використовувати 1 ціле яйце та 1 яєчний білок)
1 столова ложка вівсяних висівок на людину (замінити традиційне борошно)
1 столова ложка оливкової олії на людину
Шинка або курка невеликими шматочками
Гриб
1/4 цибулини на людину
Сіль, перець, паприка, чилі
Легкий сир (натерти, щоб в кінці приготування посипати пиріг)
Дріжджі
Змішайте яйця та вівсяні висівки, додайте чайну ложку оливкової олії. Додайте шинку, гриби, щіпку дріжджів і приправте. Смажте цибулю на антипригарній сковороді з краплею оливкової олії протягом 5 хвилин, щоб вона підрум’янилася. Додайте їх у свою суміш. Розігрійте духовку. Змастіть форму невеликою кількістю оливкової олії, влийте суміш (на половині форми, не більше, інакше вона переллється при варінні). Випікати 20-30 хвилин при 200 °. За 5 хвилин до закінчення варіння натріть зверху трохи сиру і залиште підрум’янитися.
Готово! Розкладіть його красиво на тарілці з невеликою кількістю салату.