Рецепт плоду цибулі-порею та помідорів
Категорія> Гаряче блюдо
Волокна
Білок
Ліпіди
Вуглеводи
Порції
Підготовка/стегно
Завантажити Друк
Підготовка овочів
Помийте цибулю-порей і залиште лише білу частину,
Очистіть і подрібніть зубчики часнику
Помийте і крупно наріжте помідори кубиками
Кулінарія
У воці підсмажте олію і киньте цибулю-порей і часник, тушкуйте 5 хвилин на середньому вогні.
Додайте рис і бланшуйте (зерно стає прозорим), не зупиняючи перемішування протягом 2 хвилин,
Розмішайте бульйон, нарізаний кубиками помідор і тире лимонного соку.
Накрийте кришкою і варіть 15 хвилин на повільному/середньому вогні, а потім закінчіть готувати без кришки на середньому вогні.
Презентація
Подавати з рибою (тріска, сайда.) Або білим м’ясом (курка, телятина.)
Коментарі до Рисового плову: цибуля-порей і помідор
Скільки калорій в 100гр Рисового плову: цибуля-порей і помідор?
- існує 92 калорії (Ккал) у 100 г Рисового плову: цибуля-порей і помідор. Одна порція Рисового плову: цибуля-порей і помідор (або 291 гр) містить 197 калорій (ккал). Харчовий внесок у 100 г рисового плову: цибуля-порей та помідор 7гр білка, 46гр вуглеводів і 6гр ліпідів
- Високий вміст цукру в рисовому плові: цибуля-порей та помідор свідчить про те, що його слід вживати до або під час фізичних навантажень.
- 100 гр Рисового плову: цибуля-порей і помідор мають помірну калорійність, його можна з обережністю вживати під час дієти.
Набір інструментів