Рецепт прованського торта (дієта Дукан)

Ще один спосіб вживання овочів!

Час підготовки: 1 год

Час приготування: 1 год

Складність: Легка

Інгредієнти (6 осіб):

1 баклажан 3 цукіні (маленький) 3 помідори 5 скибочки бекону індички 30 г терки нареченої Сіль і перець 5 яєць 150 мл знежиреного молока 5 свіжих квадратів часнику, зелень і дрібних трав 0% 1 Чайна ложка паприки Чебрець

Підготовка:

Для затискної форми діаметром 21.

Кабачки і баклажани наріжте тонкими скибочками уздовж.

Покладіть на аркуш паперу для випічки, на деко і випікайте близько двадцяти хвилин при 180 ° C.

Помідори наріжте скибочками.

У пропущеній формі:

Шар чергування баклажанів і кабачків.

Шар помідорів приправте і посипте терткою.

Шар кабачків.

Шар індичого бекону.

Шар баклажанів.

Шар помідорів і терки.

Одношаровий кабачок.

Помістіть у духовку при 180 ° C на 20-25 хвилин.

Зачекайте, поки воно охолоне !

Кішоутворювач:

Змішайте яйця, свіжі квадрати і знежирене молоко.

Додайте паприку і приправте.

Вилити овочевий пиріг і випікати 30 хвилин при 180 ° C.

Одна порція (приблизно 300 г):
Калорії 135 ккал Білок 6,0 г Вуглеводи 6,0 г Жири 3,0 г.

---