Рецепт шпинату та рікотти клафуті

Категорія> Гаряче блюдо

клафуті

Волокна

Білок

Ліпіди

Вуглеводи

Порції

Підготовка/стегно

Завантажити Друк

Поставте духовку розігріватися до 200 ° C на 10 хв

Крок 1: Підготуйте пристрій
Розморозьте і злийте шпинат. У мисці збийте яйця, потім змішайте борошно, сіль і перець. Додайте попередньо подрібнену рікотту, потім згущене молоко, шпинат та мускатний горіх.

Крок 2: Приготування їжі
Налийте в окремі захисні від духовки рамкіни, потім варіть 25 хвилин при 200 ° C.

Крок 3: Презентація
Подаруйте клафуті салатом.

Коментарі до шпинату та рікотти клафуті

Скільки калорій в 100гр шпинату та Рікотти Клафутіс?

  • існує 115 калорій (Ккал) у 100 г шпинату та рікотти Клафутіс. Одна порція шпинату та рікотти Клафутіс (202 гр) містить 237 калорій (ккал). Харчовий внесок у 100 г шпинату та рікотти Клафутіс 13гр білка, 10гр вуглеводів і 15гр ліпідів
У спортивній обстановці:
  • Немає вказівки.
Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:
  • 100 гр шпинату та рікотти Клафутіс мають високу калорійність, його рідко можна вживати під час дієти.

Набір інструментів