Рецепт сніданку, що знижує холестерин
Опублікував La Rédaction Médisite 04.01.2018 о 18:01
Які продукти на сніданок при холестерині?
Якщо у вас високий рівень шкідливого холестерину та/або тригліцеридів у крові, важливо дотримуватися дієти, інакше ви ризикуєте розвинути серцево-судинні захворювання. Слід уникати насичених жирів (вершкового масла, нежирних молочних продуктів, сирів), доданих цукрів (випічка, випічка). З іншого боку, ми віддамо перевагу продуктам, багатим клітковиною (цільні зерна) та певними фруктами (без сухофруктів, оскільки вони занадто багаті фруктозою, але червоними фруктами, такими як малина, ожина, чорниця, вишня).
Апетитний рецепт сніданку, що знижує рівень холестерину
Сніданок, що знижує рівень холестерину, може бути як хорошим, так і корисним для здоров’я. Ви можете випити кави, чаю або трав'яного чаю в супроводі 0% сиру та свіжих червоних фруктів або в несолодкому компоті, а потім хліб з непросіяного борошна, змащений рослинним маргарином. Тост хліба можна замінити легким млинцем. Рецепт млинців, що знижують холестерин? На десяток млинців: змішайте 300 г борошна, 50 мл рисового молока, 4 збитих яєчних білка, пакетик ванільного цукру та овочевий маргарин для варіння. Однак будьте обережні, щоб не накривати цей млинець цукром, варенням або маслом, оскільки це може підвищити рівень холестерину. Віддавайте перевагу їсти його звичайним, з тонким шаром рослинного маргарину або несолодкого компоту.