Рецепт веганської гречаної каші для сніданку CareElite
Ви шукаєте смачне і веганська гречана каша для сніданку? Написавши стільки хороших речей про гречку та мюслі з розсади гречки, сьогодні я хочу показати вам ще одне використання саджанців гречки. Чудовий новий варіант сніданку - це веганська гречана каша для сніданку. Завдяки щільності поживних речовин гречки, у своєму пророслому вигляді, це абсолютно основна їжа, яку я вживаю майже щодня. Щоб не було нудно, я вже перепробувала кілька рецептів з гречкою. Тому сьогодні я хотів би познайомити вас зі своєю гречаною кашею.
Ось так виглядають саджанці гречки через три дні
Веганська гречана каша - рецепт бази
Веганська каша для сніданку спочатку звучить досить складно. Рецепт веганської гречаної каші на сніданок дуже простий.
Для рецепту гречаної каші для сніданку вам потрібно лише кілька інгредієнтів. Основний рецепт складається лише з трьох інгредієнтів:
- 200 грамів пророщеної розсади гречки - тут можна отримати пророщувану гречку без пластику в органічній якості *
- 5 ст. Л. Насіння льону, замоченого на ніч - ви можете отримати його без пластику в органічній якості *
- 50-100 мл молочного варіанту на ваш вибір, залежно від бажаної консистенції - у цій статті я покажу вам, як ви можете зробити власне молоко на рослинній основі.
Детальні вказівки щодо пророщування гречки ви можете знайти в моєму дописі про мюслі на розсаді гречки.
Помістіть всі інгредієнти в блендер і перетворіть в пюре. Найкраще почати з трохи менше рослинного молока і додати трохи пізніше, якщо вам подобається гречана каша для більш рідкого. Однак, якщо воно вже занадто рідке для вас, ви можете домогтися трохи густішої консистенції за допомогою декількох насіння чіа. Якщо вдома немає молока на рослинній основі, кашу можна приготувати з невеликою кількістю води. Я можу порекомендувати цей міксер для змішування *. Змішувач від Philips має скляну ємність ємністю 2 літри і виготовлений із дуже мало пластику.
Варіації рецепту гречаної каші для сніданку
Основний рецепт гречаної каші залишається незмінним і вишуканий різними спеціями. Для цього особливо підходять наступні:
Найкраще просто використовувати спеції на свій смак. Мені особливо подобається поєднання какао-крупинок, кокосової стружки та кориці, оскільки спеції добре доповнюють одна одну. Я використовую приблизно 2 столові ложки какао-бобинів, 2 столові ложки кокосової стружки і 1 чайну ложку кориці. Якщо ви хочете, ви можете додати трохи фруктів до гречаної каші для сніданку, хоча це не є оптимальним поєднанням для травлення.
Крім того, ви також можете використовувати насіння чіа (їх можна отримати в Інтернеті та без пластику тут *) замість насіння льону, оскільки вони мають подібний склад і схожі на рецепт. Або ви можете просто використовувати насіння чіа як начинку для пластівців для сніданку.
Веганська гречана каша для сніданку з фруктами, кокосовою стружкою та насінням чіа
Веганська гречана каша для сніданку?
За рецептом веганської гречаної каші для сніданку ви можете внести трохи різноманітності у свій сніданок і в той же час сповна насолодитися користю для здоров’я пророслої гречки. Завдяки своєму складу та мінливості страва також ідеально підходить для посту, і його можна їсти кілька разів на день. Вранці пропонується гречана каша для сніданку, солодко приправлена корицею і кількома кокосовими пластівцями, а в обід ситна з перцем, трохи солі та свіжої або сушеної трави, залежно від сезону.
Мені особливо подобається рецепт, оскільки він настільки простий і не вимагає багато чого. У мене завжди є гречка, насіння льону, насіння чіа та спеції, і я щодня починаю новий процес пророщування гречки. Тож я можу приготувати гречану кашу на сніданок дуже швидко і розпочати день здоровим.
Веселіться, намагаючись! У вас є запитання чи пропозиції? Тоді залиште мені коментар під постом.
P.S.: Ще одна ідеальна пісна страва, до речі, це кітчарі з аюрведичної кухні, ви можете знайти мій внесок тут. Більше статей про здорове харчування можна знайти тут. А якщо ви хочете дізнатися мої найкращі поради щодо веганського життя, подивіться тут.
Вас також можуть зацікавити:
Джуліан Вудс
Привіт, я тут Джуліан і веган. Окрім навчання, я готуюсь до вегетаріанського дієтолога. Довгий час я не усвідомлював величезного впливу нашої дієти на навколишнє середовище. Я сам був обізнаний про веганство на початку 2016 року, і це збагатило моє життя. Ось чому я хочу надихнути вас дізнатися про веганство. Все найкраще, Джуліане
Залиште коментар скасувати відповідь
Безкоштовна електронна книга та курс!
Якщо хочете, ви можете завантажити мою нову електронну книгу про веганство безкоштовно або підписатися на відповідний безкоштовний курс електронної пошти. Там ви дізнаєтесь все про ЧОМУ та ЯК веганського способу життя, орієнтованого на майбутнє.
Хто тут пише?
Ласкаво просимо до CareElite. Я Крістоф, і я розпочав проект. Тут я пишу разом з іншими відданими блогерами про стійкість, захист навколишнього середовища та природно свідоме життя. У цій статті я ще раз представляюся вам особисто.