Рецепт від Arriba! Курка Tex Mex 0% MG!

Відмінний рецепт курки від WonderAlice

Час підготовки: 30 хвилин

Час приготування: 16 хвилин

Складність: Легка

Інгредієнти (4 особи):

5 курячого філе 1 червоний перець 1 жовтий перець 1 зелений перець 25 цл томатного кулісу 1 кабачок 1 ч. Ложка кмину 1 ч. Ложка паприки 1 ч. Ложка солодкого перцю 1/2 ч. Ложка гострого перцю

курка

Підготовка:

Куряче філе наріжте великими кубиками і підрум’яніть його на антипригарній сковороді без жиру.

Помийте і наріжте кабачки на 1/2 скибочки, поставте їх у мікрохвильовку в миску на 6 хвилин.

Помити і нарізати перець соломкою.

Як тільки курка стане золотистою, додайте скибочки перцю і дайте повернутися до слабкого вогню. Як тільки перець розм’якне, додайте варені кабачки, цеглу томатного кулі, спеції. Сіль і перець. Тушкувати ще 10 хвилин.

Насолоджуватися теплим на грядці із зеленим салатом та сирими овочами або крохмалем !

Відвідайте мій блог: http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/

Одна порція (приблизно 220 г):
Калорії 170 ккал Білок 6,7 г Вуглеводи 4,5 г Жири 11,2 г.