РЕЦЕПТ Вівсяний торт - Анна Решрайтер
Вівсяний пиріг - бажана зміна від гарячого сніданку! Сьогодні я поділюсь з вами одним із моїх нових улюблених рецептів, який вносить трохи різноманітності в класичну вівсяну кашу: Торт з вівсянки або також називається запеченою вівсяною їжею.
Бо що спадає на думку, коли більшість людей чує традиційну китайську медицину? "Теплий сніданок" звичайно, правильно?
І саме тому ми сьогодні зачаровуємо холодні та зволожуючі мюслі молоком у вівсяному торті з духовки.
І надзвичайно засвоюється для вашої середини!
Овес класифікують за 5 елементами Металевий елемент і має особливі стосунки зі шлунком та селезінкою, а також легенями та кишечником. Він виглядає легким потепління і зміцнює травлення та імунна система. Овес надає додаткову порцію енергії та Ци, І це саме те, що ми дійсно можемо використати рано вранці, щоб розпочати вихідний день якнайкраще.
Моя порада для вас: Завжди використовуйте ніжку для десертів кардамон, оскільки він підтримує ваше тіло в перетворенні вологи.
Інгредієнти на 4 порції:
- 190 г вівсяних пластівців тонкий лист/ніжний лист
- 10 г лляного насіння
- 400 мл (крупи) молока
- два яйця
- стиглий банан
- 140 г ягід
- 30 г горіхів
- Спеції: 1 MSp кардамону, ½ чайної ложки кориці, 1 щіпка солі, мед
Підготовка:
- Розігрійте духовку до 170 ° C циркулюючого повітря
- У мисці збийте (злакове) молоко з двома яйцями, кардамоном, корицею та трохи солі та меду
- Додайте дрібний лист вівсяних пластівців/ніжний лист, горіхи та насіння льону та складіть дерев'яною ложкою
- Додати ягоди і ще раз акуратно перемішати
- Вилийте все у форму для запікання
- Нарешті, розподіліть більше ягід на запіканці
- ... і ви йдете в духовку на 30 хвилин
Цей вівсяний пиріг не тільки подається мені як сніданок. Ми також любимо пакувати його як “шматок пирога” для маленького післяобіднього голоду.:-)
Маючи це на увазі, нехай він вам смакує!
А якщо у вас ще більше бажання рецептів, тоді погляньте на мою популярну електронну книгу "63 рецепти, засновані на 5 елементах дієти TCM".
Про автора - Анна Решрайтер
Я Анна Решрайтер, і я покажу вам, які неймовірно геніальні наслідки може мати найпростіша їжа на ваше фізичне та психічне здоров'я - і як ви можете використати ці знання, яким вже тисячі років, для себе. Простий і придатний для щоденного використання!
Я кваліфікований фахівець з питань харчування згідно з 5 елементами традиційної китайської медицини (TCM), кваліфікований практикуючий Шиацу, блогер, автор, подкастер і пристрасний оратор.
На моїй онлайн-платформі www.annatsu.at мені дуже близьке серце сказати, що дієта TCM проста, підходить для повсякденного використання і може бути використана всіма.
Щомісяця більше 30 000 людей читають мій блог. Я передаю цінні знання про харчування TCM не лише у своїх статтях у блозі, а й у тематичних електронних книгах, на лекціях та у вебінарах.
А з 2019 року в подкасті "High 5 for your healthy diet", який ви можете знайти на iTunes, Spotify, YouTube,. можете слухати та передплачувати безкоштовно.
Початковий курс TCM вже налічує понад 2000 учасників, і в 2018 році двері щорічної академії TCM відчинилися. У 2019 році сотні людей приєдналися до Детокс БЕЗ дієти і мотивують один одного взяти кілька Детокс-БЕЗ дієтичних днів.
Я запрошую вас до моєї безкоштовної групи у Facebook "Харчування TCM дуже ПРОСТЕ". Там ви знайдете жвавий обмін інформацією про харчування TCM, прості та повсякденні рецепти. я радий за вас!
Моєю пристрастю є моя робота та TCM, експерименти на кухні, їжа та насолода, розваги у спорті та розумові вправи. Моє серце належить моєму маленькому синові та моєму чоловікові, з якими я живу на околиці Відня і насолоджуюся життям.