Рецепт вівсяного супу EDEKA

Вівсянка на сніданок широко поширена - суп, приготований із легкого зерна, навпаки, майже екзотичний. Вівсяний суп на смак непереборний! Наш рецепт підходить для здорової закуски, міцного сніданку або небесного солодкого обіду.

Для вівсяного супу:
100 г вершкового масла
1 ст ложка меду
60 г вівсяних пластівців
400 мл незбираного молока
2 чайні ложки цукру з кокосового цвіту
1 чайна ложка лляного насіння

Крім того:
Ягоди, змішані
1 банан

Покладіть масло у високу каструлю і розтопіть на середньому вогні, поки сироватка не зарум’яниться. Додайте мед і вівсяні пластівці.

Зверху залийте незбиране молоко і дайте тушкуватися 5 хвилин на повільному вогні.

Відсортуйте ягоди, подрібніть їх, якщо це необхідно, і перед подачею на стіл супу разом з кокосовим цукром, лляним насінням і нарізаним бананом.

Суп швидко перетворюється на кашку. Ви можете дізнатись, наскільки смачний він на смак, приготувавши наш рецепт вівсяної каші.

Референтна сума для середньої дорослої людини згідно з LMIV (8400 кДж/2000 ккал)

20 хв 20 хв
Важке світло
Веганський без глютену

15 хв 15 хв
Важке світло
Веганський без глютену

40 хв 40 хв
Важке світло
Вегетаріанська без глютену

15 хв 15 хв
Важке світло
Без глютену Без глютену

20 хв 20 хв
Важке світло
Вегетаріанська без глютену

10 хв 10 хв
Важке світло
Вегетаріанська без глютену

Готуйте вівсянку, але інакше - замість каші суп

Вівсянка на сніданок - ідеальний спосіб розпочати день. Зерно не містить глютену, містить важливі мінерали, клітковину та антиоксиданти - і змушує вас почуватись ситими протягом тривалого часу. Каша, англійський рецепт вівсяної каші, давно є типовою їжею для робітників у країні походження, Великобританії. Легкий у приготуванні та дуже ситний, суп із кашки забезпечував чоловіків достатньою енергією для важкої фізичної роботи протягом дня. Тоді вівсяний суп готували без молока, а натомість з водою. Частина каші також була доступна як ситний вівсяний суп, приправлений сіллю.

За нашим рецептом ви можете приготувати солодку їжу, яка надає вам енергії, необхідної вам на день. Насолода тут не нехтується. Ягоди та банани надають смак та фруктову солодкість. Оскільки корисні пластівці короткочасно підсмажуються на розтопленому вершковому маслі і варяться на молоці, суп має особливо кремову консистенцію. І найкраще: для підготовки потрібно лише десять хвилин. Тому рецепт ідеально підходить як для швидкого сніданку, так і для корисної закуски. Якщо ви хочете додати до вівсяної каші трохи більш насиченого, ви можете додати до вівсяного супу яйце - це швидко перетвориться на збалансований обід. Суп отримує додаткову солодкість від цукру з кокосового цвіту, який також підходить для діабетиків.

Які страви я можу приготувати з вівсянки?

Каша та наш вівсяний суп - це тепла альтернатива класичним мюслі. У нашому рецепті вівсяний суп готується на молоці, але є також багато варіацій. Те саме стосується і каші для сніданку, до речі. Банани, ягоди, яблука, крупи, молоко або фруктові соки: ці основні інгредієнти можна використовувати для створення різноманітних мюслі, які забезпечують смачний енергетичний удар вранці - починаючи з вівсяних пластівців, які цілий рік мають смак з молоком та свіжими фруктами. Спробуйте, наприклад, наш овес на ніч, який вишуканий із солодкими ягодами, кокосовою стружкою та шматочками манго. Непереборним енергетичним пакетом серед рецептів вівсяної каші на сніданок є наші вівсяні млинці. Лише за 20 хвилин часу на приготування і завдяки ароматному кленовому сиропу ви можете в найкоротші терміни придумати теплу їжу для всієї родини.

Наша порада: Ви можете знайти більше натхнення та ідей для різноманітного початку дня в наших рецептах мюслі та різноманітних рецептах сніданку.

* Пн-Сб, з 8:00 до 20:00, безкоштовно зі стаціонарної та мобільної мережі Німеччини