Рецепт Запечена солодка картопля

запечена

Ви шукаєте пікантний рецепт, який дуже легко зробити, який займе у вас дуже мало часу і який заспокоїть весь ваш стіл? Тож поставте цю солодку картоплю в духовку! Солодкість цієї сонячної картоплі тонко змішується з кайенським перцем, який пробуджує вашу страву. Для ласощі, яке наповнює шлунок і лоскоче смакові рецептори, цей рецепт ідеально підходить !

Інгредієнти: 4 чол.

  • 4 солодких картоплі
  • 2 ст. ложка оливкової олії
  • петрушка
  • Кайенський перець у порошку
  • лимонний сік
  • солоний перець

Підготовка:

  • Підготовка 10 хв
  • Варка 45 хв

  • Розігрійте духовку. 6 (180 °). Чистіть солодку картоплю під проточною водою. Розріжте їх навпіл і покладіть у форму для запікання. Помийте і відіжміть петрушку, а потім дрібно наріжте її.

    Технічні ходи

    У миску влийте оливкову олію, додайте подрібнену петрушку, щіпку порошку кайенського перцю та лимонний сік. Добре перемішайте і влийте, розподіляючи по солодкій картоплі. Потім сіль і перець ставлять у духовку на 40-45 хв. 6 (180 °). Подавайте солодку картоплю гарячою, прямо з духовки.

    Дієтологія:

    Калорійність для 1 людини: 94 ккал

    Поради

    Ви можете супроводжувати цю запечену солодку картоплю з вареними помідорами. Розріжте їх навпіл (після миття та висушування) і посипте подрібненим часником та прованськими травами. Налийте краплинку оливкової олії і підемо за партією! Для більшої поблажливості покрийте солодку картоплю кремом-кремом (легкий, якщо ви звертаєте увагу на свою фігуру), посипаним рубаною свіжою зеленню (цибуля, петрушка тощо). І щоб до кінця грати в екзотику (пам’ятайте, що батат - це тропічний бульба з Південної Америки), ми також можемо зробити ставку на ще більш солодку і сонячну нотку з соусом з молока або вершків.

    Ваша електронна адреса використовуватиметься лише M6 Digital Services для надсилання вам вашого бюлетеня, що містить персоналізовані комерційні пропозиції. Ви можете будь-коли скасувати підписку, скориставшись посиланням для відписки, інтегрованим у бюлетень. Щоб дізнатись більше та реалізувати свої права, прочитайте нашу Політику конфіденційності.