Рецепт Запечені стегна ~~ для дієти

м’якоть потрібно з’їсти двічі.:) Я не додавала сіль, бо сиджу на дієті. але для тих, хто нормально харчується, можна додати сіль. Також рекомендую тим, хто не дотримується дієти, сподобався моєму чоловікові: с

інгредієнти

пульпи
відповідна цибуля
3 зубчики часнику
дуже мало морквини
базилік
сіль і перець за бажанням
алюмінієва фольга

Спосіб приготування

М’якоть добре промивають, видаляють шкіру, з м’якоті видаляють будь-який жир і знову промивають.

Помістіть м’якоть в алюмінієву фольгу, посипте базиліком і натертою морквою.

Наріжте цибулю жульєнами, а часник наріжте скибочками і покладіть його на ніжку.

Обмотуємо м’якоть так, щоб кінець був догори, щоб сік, залишений м’якоттю, не стікав.

Залиште його в духовці приблизно на годину, на середньому вогні, а потім наколіть в 2-3 місцях зверху зубочисткою.

Дайте йому гаситися ще 5-10 хвилин і дістаньте з духовки.

На смак він шалено смачний, особливо якщо вам набридло стільки грилів та вареного м’яса: D: D