Рецепт запіканки з китайської капусти

Категорія> Гаряче блюдо

рецепт

Волокна

Білок

Ліпіди

Вуглеводи

Порції

Підготовка/стегно

Завантажити Друк

Крок 1: Підготовка капусти
Капусту очистіть і розріжте на 4 уздовж шматочки.

Крок 2: Приготування соусу
У мисці змішайте вершки з нарізаною кубиками цибулею і петрушкою.

Крок 3: Приготування їжі
У запіканку покладіть літр води і запасний кубик. Доведіть бульйон до кипіння, потім варіть капусту 10 хвилин і злийте її.
У форму для запікання покладіть 4 шматки капусти. Приправити сіллю і перцем, потім покрити соусом. Завершіть, посипаючи Груєром.
Випікати при 200 ° С протягом 15 хвилин.

Коментарі до запіканки з китайської капусти

Скільки калорій в 100гр запіканки з пекінської капусти?

  • існує 69 калорій (Ккал) у 100 гр запіканки з пекінської капусти. Порція запіканки з пекінської капусти (259 гр) містить 179 калорій (ккал). Харчовий внесок у 100 г запіканки з пекінської капусти становить 6гр білка, 4гр вуглеводів і 15гр ліпідів
У спортивній обстановці:
  • Немає вказівки.
Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:
  • 100 г запіканки з пекінської капусти має помірне споживання калорій, її можна з обережністю вживати під час дієти.

Набір інструментів