Рецепти красивого засмаги - Марі Клер
Додати до обраного Французька кухня та вина
Коли ви потрапляєте на сонце, ультрафіолетові промені, які отримує ваша шкіра, активують вироблення меламіну, але також примножують вільні радикали, підсилюючи старіння шкіри.
Щоб зберігати пильність щодо здоров’я нашої шкіри, запобігаючи її сонячним опікам, це їсти інгредієнти, багаті на корисні речовини, корисні для шкіри: вітаміни А, С, Е та бета каротин головним чином. Всі інші вітаміни необхідні для дієтичного балансу, а особливо для активації цих вітамінів.
Їжу на вибір для вітаміну С: червоні, апельсини, троянди
Помідори, перець, морква, полуниця, малина, чорниця, манго, абрикоси, диня, персики, кавун, гуава.
Однак ми не забуваємо про зелені овочі, такі як крес-салат і шпинат.
Продукти харчування для вибору вітаміну А: жирна риба, яєчний жовток, споживайте економно, вершкове масло та сири.
Продукти харчування на вибір для вітаміну Е: соняшникова, оливкова, мигдальна та сухофруктова олії
Ми також можемо додати селен, доповнити свій раціон та підтримувати хороший харчовий баланс морепродуктами, цибулею та грибами.
Ви готові зробити ідеальну кошик під час покупок на ринку !
Дізнайтеся про всі наші рецепти.