Рецепти на 1000 калорій за день •
У день схуднення ЖІНКИ завжди є сезонні овочі. Цього разу: низькокалорійна спаржа, яка правильно детоксикується.
В обідній час подають смачні обгортання з індички та овочів!
З серії "Залишайтеся стрункими, лише один пісний день кожні 14 днів".
Цього разу на вечерю на 1000 калорій подається куряча грудка зі спаржею. Мало того, що він низькокалорійний, він також має детоксикаційний ефект.
Інгредієнти (330 ккал):
- 250 г зеленої спаржі
- 150 г курячої грудки
- Сіль, перець, свіжий розмарин
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 10 г вершкового масла
- свіжа зелень (наприклад, базилік, м'ята, чебрець)
Підготовка:
Щедро відріжте кінці спаржі (зелену спаржу не потрібно очищати, вона також відносно швидко готується м’якою), закип’ятіть воду в неглибокій каструлі, покладіть у спаржу і обережно тушкуйте приблизно. Тим часом солимо, перчимо курячі смужки, посипаємо їх розмарином і смажимо на сковороді з оливковою олією приблизно 4 хвилини з кожного боку. Розкладіть на тарілці зі спаржею. Розтопіть масло і залийте його спаржею зі свіжозібраною зеленню. Приправте за смаком сіллю і перцем.
Рецепти сніданку (яйце-пашот на грінках) та обіду (обгортання індички та овочів із зображення) можна знайти в новому випуску ЖІНКИ від п'ятниці, 25 квітня 2014 р.