Рецепти шеф-кухаря пророщених паростків

Салат з нуту з пророщеною квасолею і насінням льону

поживна, смачна і ситна

Спельта паростки хліба

Змішайте борошно з дріжджами, 400 мл теплої води, сіллю і щіпкою цукру, щоб вийшло тісто. Дайте піднятися протягом 30 хвилин, додайте решту води і знову вимісіть. Дайте піднятися в теплому місці від 60 до 90 хвилин, а потім розігрійте горіхи та паростки

Розсипчасте яйце з помідорами та паростками

з каструлі - швидка вечеря в СІС

Капустяні булочки

Цільнозернові, дуже здорові, низькокалорійні

Розсипчастий салат із цибулі з яєчним та паростком квасолі

швидка вечеря в СІС у теплу пору року

Розсипчаста грибна сковорода з паростками та яйцем

Розсипчаста яєчня з сиром

Капуста та помідори - вечеря ШІС

Розсипчастий салат з квашеної капусти

з помідорами та паростками

розсипчаста куряча печінка

з цвітною капустою, капустою та помідорами - вечеря ШІС

Розсипчастий салат із зеленою квасолею

з помідорами та паростками квасолі маш, швидко виготовлені при використанні залишків вареної зеленої квасолі

Салат з квашеної капусти з паростками квасолі маш

Розірвіть квашену капусту, наріжте скибочки ананаса на невеликі шматочки. Також перець і яблуко наріжте невеликими кубиками. Віддайте все траві. Додайте паростки квасолі Мунг, олію та все інше обережно, але ретельно

Тостові пагони квасолі

Змішайте масло з часником. Промажте ним підсмажені скибочки. Квасоля манг ретельно промийте в пластиковому ситі, процідіть і сортуйте. Крупно натріть сир і змішайте з паростками разом зі свіжою зеленню. Помідор

Розсипчастий салат з помідорів зі шпинатом та паростками сочевиці

Для заправки змішайте в мисці лимонний сік, стевію або щіпку цукру, трав’яну сіль, перець і 2 столові ложки води. Помідори наріжте кубиками. Шпинат ретельно промити, процідити і нарізати соломкою. Помідори, спі

---