Рецепти шейків для схуднення; Дівчатка
Швидкі та прості у приготуванні, ці рецепти коктейлів не тільки містять різноманітні освіжаючі фрукти, але й постачаються в комплекті з мононенасиченими жирними кислотами, які особливо спрямовані наскладнийце відчувалося від живота.
Шейки - чудовий засіб для схуднення, оскільки вони контролюватимуть інгредієнти. Вони є ідеальними засобами для низькокалорійної закуски та багаті поживними речовинами, необхідними для нормального функціонування організму.
Отримайте більше ідей та рецептів для цієї статті:
Будь-які фрукти, полуниця, чорниця, малина, банани, дині пропонують чудовий смак, не додаючи занадто багато калорій. Крім того, вони багаті клітковиною, яка допомагає підтримувати фігуру, та антиоксидантами для загального стану здоров’я.
1. Існує безліч дивовижних коктейлів, які допомагають схуднути, і це один з них. Я б не подумав, що фруктовий сік на основі арахісового масла може бути здоровим, але протеїн - це те, що робить його чудовим.
Половина банана
1/2 склянки гладкого або хрусткого арахісового масла з низьким вмістом жиру
1/2 склянки знежиреного молока
6 кубиків льоду
1 столова ложка порошку сироваткового білка
Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності.
2. Що може бути краще кавунової коктейлі в спекотний літній день? З трохи льоду та основою з молока, йогурту чи щербету ви отримаєте чудовий низькокалорійний нежирний коктейль.
6 склянок кавуна без кісточок, подрібненого
1 склянка лимонного щербету, знежиреного молока або нежирного ванільного йогурту
12 кубиків льоду
Помістіть половину кавуна в блендер і перемішайте до однорідності, потім додайте половину льоду і щербета і перемішайте до однорідності. Повторіть процес з рештою інгредієнтів.
3. Багато коктейлів, які допомагають при схудненні, виготовляються з чорниці, оскільки вона така багата антиоксидантами. Це чудовий і містить близько 136 калорій.
1/2 великого банана
1/3 склянки соєвого білка
1/2 столової ложки лляної олії
1/4 склянки замороженої чорниці
1/2 столової ложки концентрованого яблучного або медового соку
1 чайна ложка коджі
насіння псиліуму
8 унцій води
Банани наріжте шматочками, покладіть всі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності.
4. Шейк з банана та полуниці - ідеальне та дуже просте поєднання. Наріжте банан, змішайте з кількома полуницею, додайте апельсин для смаку, йогурт, лід та вуаля! Це все, що вам потрібно зробити!
1 склянка полуниці
1 банан
1/2 склянки нежирного йогурту або молока
5 кубиків льоду
1/2 скибочки апельсина
Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності.