Рецепти Валері Орсоні для схуднення - Elle
Відома завдяки своїй програмі для схуднення LeBootCamp.com, Валері Орсоні, тренерка для схуднення, яка родом з Корсики і проживає в Каліфорнії, також є автором бестселерів. Валері Орсоні, яку слідує величезне співтовариство на її веб-сайті з 1,5 мільйонами учасників, що пропонують її програму, пропонує фітнес-вправи, але також продумані рецепти для схуднення.
Рецепти Валері Орсоні для схуднення
Для тренера схуднення та харчування йдуть рука об руку! Тому, як аперитив, ми можемо побалувати себе домашнім рецептом хумусу, який надає почесне місце нуту, і при цьому він дуже швидко готується всього за 5 хвилин.
Для початку Валері Орсоні пропонує нам кілька рецептів. По-перше, салат з ендівією з Bleu d'Auvergne, в якому достатньо потрібної дози сиру, щоб додати смачності страві, не граючи на вазі. Інша ідея - рецепт кіноа з цукатами з помідорами та горохом, в якому маленьке перуанське насіння пробуджують цукати з помідорів та гороху. А щоб надати кіноа максимальний смак, дотримуйтесь порад тренера, готуючи його на курячому бульйоні.
В якості основної страви обжерність триває не менше ніж за трьома рецептами, дотримуючись принципів програми. По-перше, паніроване філе форелі з фундуком, яке вигідно замінює промислову паніровку риби, одночасно граючи на хорошому жирі олійних культур. Ще одна ідея страви або гарніру: гриби, мариновані в соєвому соусі, бальзамічний оцет та оливкова олія. Захоплення, яке приносить почесне місце сирій їжі, і перед подачею потрібно залишити маринуватися лише дві години. І щоб ще раз відіграти перевагу бобових, ми можемо не соромлячись полюбити його рецепт кокосових зерен та котлети з індички. Просто приготовані у смачному бульйоні з помідорів, цибулі, часнику, чебрецю та лаврового листа, кокосові боби - це ситне рішення, яке просто потрібно якомога більше заправляти як частину дієти, все без додавання жиру.
З десертного боку ми плавимо яблучний пиріг від Valérie Orsoni. Добре продумана закуска, яку ви можете без вагань насолодитись вранці або на вихідних, щоб побалуватись. Ідея задоволення є найважливішим для дієти, щоб підтримувати правильний темп і моральний стан з часом.
Щодо напоїв, тренер не є винятком і розкриває дві гарні ідеї корисних напоїв. Завдяки його фіолетовому молочному коктейлю з чорниці, йогурту та молока ви можете побалувати себе. Що стосується домашнього мигдалевого молока, воно є чудовим союзником для того, щоб насолодитися усіма перевагами мигдалю, не боячись прихованих цукрів, що містяться в промислових продуктах.