Рецепти-дієти на кухні АЗ - бер

Моя щотижнева книга рецептів

рецепти-дієти

На сніданок

У вівторок вранці приготуйте собі невелику миску мюслі з знежиреним молоком. Поєднайте його з грейпфрутом для отримання енергії та чаєм або кавою без цукру. Для солодких ротів покладіть трохи напою стевія .

За обідом За вечерею
Рослинна карбонара Грибні фланці
(250 ккал) (133 ккал)

Харчові поради дня:

Опівдні вам доведеться зарядитися енергією. Тож ніщо, як рецепт овочевої пасти, не задовольняє нас. Дійсно, макарони з низьким глікемічним індексом ефективно запобігають тязі до середини дня. А в супроводі овочів вони ще смачніші.

На вечір нічого подібного до флангу, щоб зробити овочі трохи більш святковими! гриби мають низьку енергію (лише 15 ккал/100 г) з високою щільністю мінералів та вітамінів. Вони також є чудовими джерелами клітковини, добре переносяться організмом і сприятливо впливають на кишковий транзит.