Reddit - Франція - найкращий додаток для відстеження дієти для схуднення
Привіт всім !
Слідом за вечіркою та моїм монастирем трохи набрав ваги. Раптом я кажу собі, що мушу відновити контроль за тим, що я їжу, за своїми спортивними заходами та за вагою.
2 роки тому я все писав на папері. Перевага полягає в тому, що він був досить гнучким, але трохи брудним і не дуже добре відстежуваним (тим більше, що існують додатки, які дивляться на кількість калорій, які ви приймаєте)
То які найкращі програми для відстеження здоров’я ви знаєте? Google fit, Samsung Health? Персональна електронна таблиця?
Дякую за вашу пораду !
Поділіться посиланням
Я протестував справді хороший, це так Мій фітнес, приятель. Можливість встановлення цілей і перш за все сканування продуктів, які ми їмо, та їх кількості, раптом досить точні.
добре, враховуючи ваші коментарі, я спробую це, хоча я буду обережний з калоріями
Я тим більше myfitnesspal це приємно
Юка, не вагаючись. На основі чудової бази даних OpenFoodFacts. Набагато кращий, ніж My Fitness Pal, який наповнений неправдивою інформацією (зловживання чи харчові цінності, актуальніші роками)
Юка не встигає за своєю вагою ні ?
Ні, а також стежити за кількістю калорій на день.
Але після того, як додаток чудово знати, що ви їсте
Це насправді не додаток для відстеження стану здоров’я/ваги, але я з великим успіхом використав «Таємницю ваги». Моя дружина схудла на 17 кг, а я навіть втратив близько 10 кг (враховуючи ефект йойо) за 6 місяців, не сильно змінивши свій раціон, але прийнявши інші звички. Річ у тім, що вам потрібно розрахувати показник BMR (базальний рівень метаболізму) і помножити результат на 1,2, якщо ви повністю сидячий, або на 1,5, якщо ви займаєтеся спортом 3/5 разів на тиждень або якщо виконуєте фізичну роботу.
Що ви думаєте, додаток Weith Watchchers ?
Основа схуднення полягає в тому, щоб знову з’явитися, щоб правильно харчуватися, а принцип ваги полягає в тому, щоб зафіксувати себе в їхній торговій марці сумнівними методами, щоб уникнути.
БФП + Юка, щоб визначити, що є в їжі, ПРОЧИТАТИ ЕТИКЕТКИ, навчитися (або перенавчитися) готувати їжу з основними продуктами (тонни відео на YouTube, щоб навчитися основним методам), використовувати та зловживати прянощами та намагатися більше не купувати перетворене. Також уникайте «легких продуктів», це фігня і це гидко, краще їсти менше і якісно.
Насправді я переконаний у фокусі, але подруга - менше. І я не можу по-справжньому поводитись як викладач уроків, я міг би їсти мак-хаус під час будь-якої їжі з нескінченними жирними десертами та тартіфлетками, щоб скуштувати його, я все одно не перевищив би своїх 70 кілограмів. Ми справді не всі рівні, коли справа стосується проблем ваги:( Більшість сайтів, які я знаходжу в мережі, хвалять найманих працівників WW, я не знаходжу занадто багато суперечливих думок (я думаю, що це стосується бюджету комісії. Тому, якщо хтось має таке посилання, як www.avis-parfaitement-clair-et-ob Objectif.com, яке пояснює нам, що це справді лайно, мені цікаво.
Я теж використовую MyFitnessPal. В іншому випадку, з точки зору дієти, з’ясуйте, чи цікавить вас р/кето.
(Прочитайте розділ поширених запитань/wiki англійською мовою. Щоб отримати підсумок французькою, запитайте!)