Регулярно склянку теплої лимонної води вранці для оздоровлення
Якщо вам нудно, запах свіжозрізаного лимона може допомогти. (Зображення: photocrew/fotolia.com)
Щоранку після вставання склянку теплої лимонної води
Теплу воду з лимоном настійно рекомендують вранці в якості корисного “початкового напою”. Таким чином в організм додаються важливі вітаміни та поживні речовини. Крім того, стимулюється травлення і додається рідина. Крім того, вживання лимонної води вранці є хорошим засобом для схуднення.
Лимонна вода вранці допоможе вам схуднути
Щоб полегшити схуднення, допомагає рухатися відразу після пробудження. Це може початися в ліжку, наприклад, рухаючи ногами лежачи, ніби ви їдете на велосипеді. Також це може допомогти при зниженні ваги, якщо ви вранці вип’єте склянку медової води, оскільки ця суміш має наповнюючий ефект. Апостоли здоров'я, такі як голлівудська актриса, воліють починати свій день зі склянки теплої води з лимоном. Цей напій не тільки допомагає схуднути, але й корисний для здоров’я.
Позитивний ефект напою використовується століттями
Лимонна вода поєднує в собі позитивні ефекти теплої води та лимонного соку. Напій стимулює травлення і тим самим допомагає при схудненні.
Крім того, запаси вологи, що спорожніли за ніч, поступово поповнюються рідиною вранці.
Лимонний сік додає напою важливі поживні речовини та вітамін С. Крім того, лимонна кислота метаболізується в організмі лужно, що протидіє закисленню і сприяє детоксикації.
Індійські вчення про здоров’я Аюрведа вже століттями використовують позитивні ефекти цього простого у приготуванні напою. Наприклад, лимонна вода і сьогодні відома як домашній засіб для детоксикації печінки.
Не дуже жарко і не дуже холодно
Для приготування лимонної води коротко прокип’ятять один літр води. Потім він повинен охолонути, перш ніж буде доданий вичавлений сік половини лимона та скибочки другої половини.
Якщо вода все ще занадто гаряча, корисні компоненти лимона, такі як калій, кальцій, вітамін С та пектин, частково руйнуються. Якщо вода занадто холодна, це може негативно позначитися на травному тракті.
На додаток до травної та детоксикаційної дії лимонної води, вона також благотворно впливає на захисні сили організму, що в першу чергу пов’язано з вітаміном С, який вона містить.
Вода з лимоном сприяє зміцненню імунітету та позитивно впливає на кров’яний тиск завдяки вмісту в ньому калію.
Вітамін С також сприяє загоєнню ран. Лимонну воду також можна використовувати зовнішньо для догляду за шкірою. Він бореться з бактеріями, підтягує сполучну тканину, захищає від вільних радикалів і таким чином діє як засіб проти старіння.
Фахівці не радять вживати занадто багато вітаміну С, оскільки це може призвести до каменів у нирках. Це було показано, серед іншого, у дослідженні, опублікованому в спеціалізованому журналі "JAMA Internal Medicine". (оголошення)