Рекомендації щодо стрибків через хороший досвід - Vital

Хоча стрибки на мотузці - це легкий для сприйняття вид спорту, який відмінно підходить для вашого здоров’я, важливо добре ним займатися. Поради та рекомендації Валері Орсоні, спортивного тренера.

досвід

Скакалка: правильне обладнання
Саме тому, що скакалка не вимагає спеціального обладнання, важливо вибрати хоча б мотузку з ергономічними манжетами і трохи важку. Бажано краще відчувати потрясіння "стрибати босоніж або носити легкі кросівки без ультра клинових підошв "Поясніть Валері Орсоні. Оскільки, щоб добре стрибнути через мотузку, це потрібно робити навшпиньках. Обов’язково носити спортивний бюстгальтер, щоб не пошкодити грудну клітку через неодноразових ударів.

Скакалка: правильна постава

Плечі повинні бути розслаблені, оскільки саме гнучкі зап’ястя повертають мотузку.

Скакалка: протипоказання

Люди, які страждають від надмірної ваги (не менше 15 кілограмів), із серцем (навіть слабким) або з проблемами суглобів, не повинні займатись стрибком.
Дякуємо спортивному тренеру Валері Орсоні/LeBootCamp