Режим голодування або адаптивний термогенез №16 Фітнесс
Іноді виникає велика проблема з дієтою, і це називається застоєм. Ми можемо зробити все можливе, щоб ще більше зменшити калорії або збільшити витрату калорій за допомогою спортивних занять, але нічого не відбувається ... і іноді ми навіть помічаємо ще більш невтішний стан, як фізичний, так і психічний.Ви також можете слухати подкасти на itunes та android .
Щоб піти далі, я пропоную в цьому аудіо пояснення того, як працює організм, який там дбає про нас, захищає нас, ми можемо назвати це режимом голоду або точніше адаптивним термогенезом.
Що ви дізнаєтесь у цьому подкасті:
Пояснення режиму голоду
- вплив холоду: тоді організм збільшує теплопродукцію.
- надлишок калорій у раціоні: організм збільшує свої енергетичні витрати, щоб компенсувати надмірне споживання енергії (термогенез, викликаний дієтою).
Щоб краще зрозуміти поняття циклу, просто перегляньте ці відео.
Щоб прочитати мою електронну книгу про втрату жиру, ви можете перейти за цим посиланням.