Режим natman et alli - Форум безкоштовно Харчування - Форум Харчування - Doctissimo
Здравствуйте
Мені 25 років 89кіло за 1м63
Я роблю xenical протягом 1 тижня, це те саме, що і alli, але більш дозовано .
і я хотів би супроводжувати дієту натмана, але я один перед своїми зайвими кілограмами, тому що не багато заохочення, але багато критики, і я шукаю підбадьорення від вас, якщо ви, звичайно, приймете.
Я починаю це в п'ятницю вранці, і я б поставив еволюцію цих 2 препаратів, пов'язаних з цією дієтою.
4 дні на місяць
1-й день
ВРОК 1/2 грейпфрута 1 кава без цукру
Зелений салат MIDISteak на грилі - помідори1 сире яблуко
ВЕЧІР 2 яйця, зварені круто Зелена квасоля 1/2 грейпфрута
2-й день
ВРОК 1/2 грейпфрута 1 кава без цукру
MIDI Стейк на грилі Зелений салат 1 велика склянка томатного соку
ВЕЧІР Кабачки Цвітна капуста Зелена квасоля Несолодкий яблучний пюре
3-й день
ВРОК 1/2 грейпфрута 1 кава без цукру
MIDI Стейк на грилі Зелений салат - селера 1 сире яблуко
ВЕЧІР Курка на грилі Тушковані помідори 1 велика склянка соку чорносливу
4-й день
ВРОК 1/2 грейпфрута 1 кава без цукру
MIDI 2 яйця, зварені круто Зелена квасоля 1 велика склянка томатного соку
ВЕЧІР Стейк на грилі Зелений салат 1 велика склянка ананасового соку
Заборонено:
Вершкове масло і маргарин
Всі молочні продукти
Ця дієта викликає хімічну реакцію.
Тому важливо НЕ ВИДАЛЯТЬ ТА НІЧОГО НЕ ДОДАТИ.
Кількості не обмежені, але будьте розумними.
Зважуйся щоранку перед сніданком.
Гонки:
4 стейки
4 яйця
Курячі грудки (1 прийом їжі)
Зелений салат (4-разове харчування)
Зелена квасоля (3-разове харчування)
Помідори (2 рази, включаючи 1 помідор на пару)
Кабачки (1 прийом їжі)
Цвітна капуста (1 прийом їжі)
Чистотіл (1 прийом їжі)
Томатний сік
Ананасовий сік
Сливовий сік
3 грейпфрути
2 сирих яблука
1 несолодкий яблучний соус