Режим схуднення Аткінса, життєздатна альтернатива для тих, хто хоче схуднути
Той, хто вважає, що повинен втратити кілька зайвих кілограмів, якщо їм не вдається дотримуватися такої суворої дієти, як Дюкан, може вдатися до інших видів дієвих дієт, таких як дієта Аткінса.
Метою цієї дієти є схуднення за відносно короткий час, і отримані результати становитимуть приблизно 7-8 кілограмів, втрачених за два тижні від початку дієти для схуднення.
Як діє дієта Аткінса?
Ваше тіло пройде 4 різні фази, починаючи з відносно низького щоденного раціону з точки зору споживання вуглеводів, після чого поступово їх кількість буде збільшуватися, поки ви не досягнете бажаної ваги.
Те, що вам заборонено їсти, - це картопля та цукор, оскільки ці продукти засмутять ваш раціон. Вам дозволять споживати 20 грамів вуглеводів на день на першій фазі дієти, після чого поступово, до досягнення цільової кількості кілограмів, кількість споживаних вуглеводів буде збільшуватися.
Той, хто дотримується цієї дієти, досягне бажаних результатів, але найважливішим аспектом є період дотримання після, який потрібно ретельно контролювати, щоб організм знову не набрав зайві кілограми.
Як і на будь-якій іншій дієті, вказується невелика кількість фізичних вправ або паралельне заняття спортом, і це буде творити чудеса при реконструкції вашого тіла.