Режим журналу dukan на кожен день!

Я звертаюся до всіх, хто дотримується дієти доктора Дукана.
І якщо ми всі об’єднаємось і будемо дотримуватися всіх разом, починаючи з ведення нашого щоденного журналу та обміну своїми щоденними рецептами, це все одно буде приємно ні.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Я за це!
Завтра почну писати!
блюдо і все!
то до зустрічі завтра!
мені ці Мері
Я важу 78 кг або 173,5 фунтів моїх книжок функцій!

моя мета - наблизитися до 60 кг на 30 червня!
і ти.

На жаль Я забув свій щоденник
так мені c лорі
Я розпочав дієту в четвер, 18 березня, я вже схуд на три кілограми, на початку я важив 83 кг лише щастя!
Зараз я важу 80, і я вирішив робити пп протягом 10 днів
спасибі Мері за відкриття поста, я хочу сказати всім своїм друзям, які дотримуються дієти, що це не змагання з постами, але наша мета - схуднути.
так що приєднуйтесь до нас

поцілунок усім
тому! Побачимось завтра?

Я сподіваюся, що ми будемо триматися разом!
і що один із нас не відпустить через три дні!

тому ми тримаємо один одного і радимо!
жоден із нас не дозволяє іншому впасти у шахрайство!
і це крутіше, ми маємо однакову вагу, тому швидкість, з якою ми втратимо з дуканом, повинна бути абсолютно однаковою!
Побачимось завтра!
Мері
хх

моя мета - досягти 60 кг до 30 червня!
і ти.

Привіт
Я представляюсь
Мені 24 роки 1,56 м і 63 кг
моя мета 52кг
я почав дукан сьогодні
сніданок
1 кава-аспартам
1 скибочка індички
200 г 0% сиру
dej
2 яйця, зварені круто
200 г фаршу з кінського м’яса з часником і петрушкою
200г білого сиру з 0-аспартамом
вечірній
4 сурімі
1 велика смажена на сковороді індича грудка без жиру
200 г білого сиру аспартам і крапля ванільного ароматизатора
ось
Побачимось завтра

Мій день.
ось ми запізнилися.

сьогодні вранці занадто багато яєць
2 трнаші з шинки з гірчицею
2 тр хліба дукан
трохи тунця в банку
чашка нутелли дукан!

(Я передам вам рецепт, якщо ви просто хочете мені сказати.)

тут це 3 години.
і я все ще не голодний
Я працюю сьогодні з 5 ранку до 9 ранку.
не обманювати у цей час мені важко, але тут я дійсно вирішую!

Я принесу пляшку води і наповню живіт на сьогоднішній день!
Лол
тому що якщо я згризаю що завгодно; що б то не було, то цел спокуса, яка повертається до перегонів, то ВОДА І ТІЛЬКИ ВОДА LOL

добре зараз я потягую солодкий зелений чай з аспартамом.
Не знаю, чи збираюся щось з’їсти перед від’їздом.
якщо так, я скажу тобі сьогодні ввечері.

Ось!
Мері
хх
Гарного вам дня!

Ура.
ти знаєш кой.
Я навіть не тріскаюсь на роботі.
нієт.
Лол

і я не працюю до наступного четверга, тому спокуси не видно.
моя мета - бути менше 170 фунтів на четвер!

що було б ідеально, це було б 168 фунтів вранці в четвер, я б був на небі.

(1 кг = 2,2 фунта .)
але мій масштаб у фунтах!

ось!

Мері
хх

Мій день.
ось ми запізнилися.

сьогодні вранці занадто багато яєць
2 трішки з шинки з гірчицею
2 тр хліба дукан
трохи тунця в банку
чашка нутелли дукан!

(Я передам вам рецепт, якщо ви просто хочете мені сказати.)

Я принесу пляшку води і наповню живіт на сьогоднішній день!
Лол
тому що якщо я згризаю що завгодно; що б то не було, то цел спокуса, яка повертається до перегонів, тоді ВОДА І ТІЛЬКИ ВОДА LOL

Ось!
Мері
хх
Гарного вам дня!

Ух
Я хочу ваші рецепти там, де ви їх виймаєте?
це чудова нутелла дукан.
[email protected]

Пояснення та рецепти
залиште мені свій електронний лист на [email protected]
Я надішлю вам файл зі словами, який пояснює дукан та дуже повні рецепти
До зустрічі

Бен
вам нецікаво?

Не можу знайти вашу відповідь ?

Привіт мої друзі.
Сьогодні я починаю PL.
Що стосується ваги, протягом 3 днів ніщо не застоюється. Я не знаю, чому, можливо, червона річка йде, але це ми побачимо пізніше
Рецепт денної перспективи такий: смажена куряча грудка з запеченими помідорами та болгарським перцем
Десерт: йогурт 0%
На сьогодні ввечері: я навіть не хочу про це думати! Я їв набагато раніше, що навіть не хочу зараз проходити кухню
(У мене є кілька рецептів, які я копіюю на сайтах, але мені це подобається, хоча ти надішлеш мені свій, Могнія)
ось моя електронна адреса [email protected]

Я дякую вам і бажаю всім гарної неділі. Мої друзі!