Рідкий день, аюрведна версія натще
Станьте актором свого здоров’я
Фруктовий сік, овочевий відвар і гаряча вода
Аюрведа рекомендує робити рідинний день щотижня. Інструкції прості: у цей день ми уникаємо будь-якої твердої їжі. Ми п'ємо свіжі фруктові соки та органічні овочеві бульйони, а також гарячу воду. Цей день відпочинку для шлунка - який бажано робити в той самий день тижня, якщо це можливо - виключає ама фізіології (див. з цього питання http://la-voie-de-l-ayurveda.com/sept-strategies-de-layurveda-pour-lutter-contre-ama/) і, таким чином, покращити стан здоров'я. Практикуючись регулярно, рідкий день також підсилює силу травного вогню, т.зв. Агні на санскриті. Агні є основним поняттям Аюрведи. A Агні потужний є важливим надбанням для міцного здоров'я. A Агні слабке, а отже, погане травлення, погіршує стан здоров’я.
Ця рекомендація підходить для всіх конституцій, Vata, Pitta або Kapha. На відміну від цього, Аюрведа не рекомендує практикувати багатоденний піст як рутину життя. По-перше, тому, що це не відповідає конституціям Вати. Тоді це може погіршити дисбаланс доші для всіх конституцій і тим самим постелити майбутні хвороби. Отже, довгий піст повинен виконуватися під наглядом а вайдія, аюрведичний лікар. Він призначив його при конкретних патологіях. Це роз'яснення є корисним, оскільки ЗМІ хвалить довгий піст. Це стосується і дітей, оскільки, як повідомляється в нещодавньому звіті журналу Express, явище утримання від їжі поширюється на серце наших шкіл. !
Бульйон зі свіжих овочів
Треба сказати, що переваги тривалого голодування, що практикується в правилах, завжди захоплювали сучасну науку. Племена гоунз, що мешкають у передгір'ях Гімалаїв, на півночі Індії, стали предметом дослідження як такі, коли вчені помітили, що серед них було багато сторічників, і особливо, що ці популяції не знали про хвороби. Піст, який вони пережили наприкінці зими, коли їм не було чого їсти, здавна розглядався як секрет їхнього здоров'я та довголіття. З часу роботи доктора Графа Мінделла це було прийнято їх виняткове здоров’я - це результат їх способу життя та способу харчування. Ці популяції їдять мало. Крім того, ягоди годжі, які вони вирощують для власних потреб, мають виняткові властивості, вплив яких наука щойно вивчила на ДНК, кров та функції головного органу, необхідні для життєздатності та довголіття.
Хоча дослідження регулярного голодування показали, що воно може уповільнити процес старіння, дослідження на щурах та людях показали, що низьке споживання калорій позитивно впливає на здоров’я та довголіття. Аюрведа не говорить нічого іншого, коли говорить рекомендує їсти не більше тієї кількості їжі, яка вміщується між вашими двома руками. Ця тверда їжа повинна заповнити половину шлунка, інша чверть - рідиною, а остання чверть залишиться порожньою. Якщо шлунок занадто наповнений, місця буде малоАгні робить свою роботу належним чином, що буде генеруватиама, причина, пов'язана з більшістю хвороб. У нашій сільській місцевості ми сказали, що добре залишити трохи голоду, покидаючи стіл, порада, зовсім забута в наших суспільствах, коли Ален Сушон співав із гумором, запитуючи себе: "що ми?" Буде робити, коли ми будемо жиру ”? Якщо ви все ще відчуваєте трохи голоду в кінці трапези, зробіть ковток гарячої води і почекайте п’ять хвилин. Цього часто буває достатньо, щоб зменшити це бажання і позначити кінець їжі.
Долина Хунза
На Заході очевидно, що багато людей їдять занадто багато, тим самим скорочуючи тривалість свого життя. Аюрведа радить не перекушувати між прийомами їжі. Після основного прийому їжі повне травлення може зайняти п’ять-шість годин. Тому залишайте достатньо часу між прийомами їжі. Якщо ви відчуваєте бажання їсти між прийомами їжі, спробуйте замість цього випити гарячої води. Це допоможе травленню. Їжте лише тоді, коли ви знову справді голодні. Справжній голод свідчить про те, що попередній прийом їжі повністю перетравленийАгні знову потужний. Кілька спецій, таких як кмин, імбир, кардамон або чорний перець, можуть допомогти травленню.
Ідеальна кількість за Аюрведою
Незважаючи на наші зусилля дотримуватися цих харчових звичок день у день, ми всі порушуємо їх часом. Рідкий день - це відповідь на цю проблему[1]. Регулярна практика рідинного дня має позитивні довгострокові наслідки для здоров’я. Це дозволяє краще контролювати свою вагу, покращувати роботу серця та мозку та збільшувати тривалість життя. Агні потім допомагає засвоювати поживні речовини з того, що ми їмо. Це також допомагає усунути незадоволені або погано метаболізовані продукти, які накопичуються в наших клітинах і тканинах, знижуючи рівень енергії та знижуючи імунітет. Рідкий день має сукупний корисний ефект. Очищуючий ефектама можна посилити, приймаючи препарат під назвою Трифала. Складається з трьох плодів, це Расаяна очищає всі тканини тіла, а точніше травний тракт.
[1] Для конституцій Vata, які вважають цю практику складною, можна додати до вже згаданих рідин суп з дхал (лущена зелена соя) пропустили через блендер.
Жодних інших статей на цю тему немає
13 думок на тему "Рідкий день, пірна версія Аюрведи"
Як ви визначаєте її конституцію (Вата, Пітта чи Капха)? Щиро дякую за ці дуже цікаві статті!
Привіт Одрі, дякую за інтерес до Аюрведи. У серпні минулого року я опублікував статтю, яка допомогла визначити її склад за допомогою анкети. Іноді відповіді є чіткими, і домінуюча доша безпомилково з’являється з анкети. Якщо це не так, що іноді трапляється, найкраще звернутися до професіонала, який зчитує імпульс і який точно визначить конституцію V, P і K. Ось посилання на цю статтю: http: // la-voie-de-l-ayurveda.com/decouverte-votre-constitution-ayurvedique/
Професіоналів можна знайти в Інтернеті, ввівши аюрведу та назву свого міста.
Гарного дня
Джо
Здравствуйте
- це соєве молоко, яке допускається в рідкому вигляді ?
Я просто прийняв рішення робити рідинний піст раз на тиждень.
Протягом цього дня ми можемо займатися діяльністю (інтелектуальною, спортивною) або краще відпочити та присвятити себе духовності (йога, медитація, читання священного тексту) ?
Привіт Джо та дякую за твої завжди дуже цікаві статті
Нещодавно мені поставили діагноз - конфігурація капха, але з великим дисбалансом вати.
Ці дві доші підкреслюються холодом, тому мені було цікаво, чи справді рідкий день зі свіжими соками підходить для таких людей, як я.
Заздалегідь спасибі
Особливо відсутність соку для рідкого дня, оскільки вони погіршують вату.
Зробіть день у гарячій воді.
сердечно
Джо
Чи можемо ми включати рослини в гарячу воду?
Дякую
Гаряча вода і трав’яні чаї не мають однакових властивостей.
Аюрведа рекомендує гарячу воду для очищення ама.
Привіт, а як щодо періодичного голодування (наприклад, не їсти вечірню їжу) для конституції Вата? Що мене дивує в моєму випадку (я вата), так це те, що мені легше поститись, ніж їсти мало за їжею ... Дякую за ваш сайт !
Юнак не підходить для Вата. Робіть це іноді навесні.
Дякуємо за ваш сайт. Усі мої заохочення. З найкращими побажаннями вам та вашим близьким до Нового року.
Привіт, чи не могли б Ви пояснити, чому хлопець не підходить для вата? ?
Дякую
Джек
Здравствуйте,
Дякуємо, що прочитали останню статтю, опубліковану в Блозі: “Communique de la Famille”
сердечно.