Рисова дієта - огляди, результати меню
Цілком випадково, в якості основної страви деякі дієти віддають перевагу рис. По-перше, ця трава дуже добре очищує організм, засвоює його і витягує з нього шлаки, сіль та інші не дуже корисні речовини. По-друге, рис є джерелом складних вуглеводів, які забезпечують доставку, щоб забезпечити організм необхідною енергією та зменшити потребу в цукрі та жирі. По-третє, рис містить багато корисних речовин, включаючи клітковину, мінерали та вітаміни. Властивості цієї каші дозволяють використовувати її у багатьох рисових дієтах, з ожирінням борються, очищаючи організм та нормалізуючи обмінні процеси.
Рисова дієта для схуднення
Якщо вам потрібно швидко схуднути в очікуванні можливого свята чи події, підійде рисова дієта для схуднення, розрахована на 3 дні. Чим довше цей період скидається, тому вага не рекомендується, а дієту не слід повторювати частіше одного разу на місяць.
Суть рисової дієти досить проста - щодня слід з’їдати чашку конгі, бажано робити це невеликими порціями протягом дня. Звичайно, рис повинен бути м’яким - додавати цукор, сіль, спеції та олію не потрібно. Якщо ви маєте справу з голодом, не можна дозволяти вживати 2-3 яблука протягом дня.
За відгуками, щоденний раціон рису може схуднути приблизно на 1 кг ваги.
Рисова дієта для очищення організму
Цей варіант спрямований на виведення солей і токсинів з рисової дієти. Для початку візьміть 4 склянки, кожна з яких залийте по 2 столові ложки. л. будь залити рисом і 200 мл води. Помістіть склянки в темряві і бажано в прохолодне місце, почекайте 4 дні, не забудьте змінити воду в склянках, тоді можна переходити прямо до рисової дієти для очищення організму.
На п’ятий день після початку маніпуляцій з рисом, почніть ранок з першої чашки вживання: злийте воду і знову відваріть промитий рис і з’їжте. Звільнений стакан повертається спати 2 ст. л. Рис і залийте його водою. На наступний день ми їмо рис, ставимо другу склянку і знову робимо заготовку.
В ідеалі рисова дієта полягає в тому, щоб їсти рис щоранку протягом двох тижнів, щоб відстояти 4 дні у воді, яка періодично змінюється. Однак виявляється, що перший день замоченого рису в чотирьох мисках, трьом з яких потрібно було залишити час стояти занадто довго, тому звичайно, якщо це можливо, краще обернути крупу, щоб замочити бажаний час. Після вживання рису вранці все заборонено вживати протягом двох годин.
Ця дієта на основі рису майже негайно виводить з організму токсини і сіль, тому, щоб не докладати зусиль, щоб щось зменшити, слід обмежити споживання солі, а також виключити з раціону борошно і жирну їжу. У зв’язку з тим, що поряд з виходом шлаків та великою кількістю поживних речовин, необхідні цілі крім рисової дієти вітаміни та мінерали. До того ж багато пиття додасть процесу очищення та схуднення.
Рисова дієта протягом 7 днів
Шанувальникам рису сподобається спосіб схуднути, оскільки протягом тижня слід їсти лише ці каші, овочі, фрукти та зелень.
Згідно з відгуками, рисова дієта в цій версії дозволяє за 7 днів скинути близько 5-6 зайвих кілограмів.
- Сніданок - рис (50 г), фрукти (на вибір - яблуко, груша, апельсин або трохи родзинок), можна також випити чашку йогурту, молока або зеленого чаю.
- Обід - рис (150 г), овочі або гриби, зелень.
- Полуденок - фрукти.
- Вечеря - рис (150 г) та овочі (- на вибір кабачки, морква або капуста).
Тіло швидко звикає до використання енергетичної системи, завдяки чому рисова дієта протягом 7 днів є відносно легкою для задоволення.
Королева рисових дієт Маргарет
Цей метод схуднення досі відомий як "3 3 3 рисова дієта". Суть цієї енергосистеми буде чергуватись протягом дев’яти днів трьох груп продуктів, кожному з яких призначено три дні.
Меню рисової дієти таке:
Перший етап «3 3 3 рисової дієти» призначений для очищення кишечника від токсинів. На другій стадії поповнюється білок і відбувається паралельно з цим спалюванням жиру, тоді як на третій стадії організм отримує вітаміни та мінерали. Як свідчать відгуки, рисова дієта дозволяє відокремити королеву Маргарет від 6-9 кілограмів, але також використовується в овочеві салатні дні, кисть допомагає значно зменшити талію і шлунок.
Дуже важливим моментом у будь-якій рисовій дієті є вихід - перехід на звичайний раціон повинен бути дуже обережним. Для того, щоб результати залишалися незмінними в кінці висококалорійної дієти та нездорової їжі, слід віддавати перевагу здоровому та правильному харчуванню.