Рисовий день проти роздутого живота •
Здутий живіт має багато причин і не зупиняється на худорлявих людях. SOS-підказка: День детоксикації подорожей знову зводить живіт!
Живіт роздувся, як повітряна куля?
Навіть дуже стрункі жінки знають проблему: їх живіт роздутий, ніби ти надув повітряну кульку під сорочкою. Однак багатьом із постраждалих незрозуміло, чому. Причин роздутого шлунку багато: непереносимість лактози або фруктози, непереносимість глютену або дисбіоз. Крім того, деякі люди також бурхливо реагують на хімічні продукти, такі як консерванти (типово під час їжі в ресторанах).
Слідкуйте за своїм шлунком
- Чи вранці це рівніше, а ввечері більше?
Можлива причина: непереносимість
- Ваш живіт однакового розміру вранці та ввечері?
Можлива причина: Існуюче бродіння та гниття в кишечнику
Газ не має запаху?
Можлива причина: непереносимість
Метеоризм смердючий?
Можлива причина: бродіння та гниття
Наш експерт зі здорового шлунка, доктор Елізабет Вінклер (www.gesunderbauch.at) рекомендує людям, які часто мають проблеми зі здутим животом, визначити причину обстеження! Швидкий спосіб позбутися повітря в шлунку - це подорож на добу. Протягом одного дня вони їдять лише варений білий рис басмати і п’ють багато трав’яного чаю або води.
"Рис особливо підходить для очищення, оскільки він поводиться нейтрально в організмі і не може викликати непереносимість", - пояснює д-р. Вінклер. Крім того, рис забезпечує достатньо енергії, щоб підтримувати рівень цукру в крові постійним протягом дня, а наступного дня ваш шлунок знову вписується в вузькі джинси.
Інструкція: рисовий день проти метеоризму
сніданок
Рис з корицею
Зварити до 150 г (можна на вибір) білого рису басмати і посипати ним трохи кориці.
Полудень
Рис з петрушкою
Зварити до 150 г білого рису басмати і пасерувати трохи петрушки. Заправте за смаком кам’яною або морською сіллю.
ввечері
Зварити до 100 г білого рису басмати і приправити сіллю. Потім насолоджуйтесь високоякісною олією холодного віджиму (оливковою, горіховою олією тощо)!
Примітка: У день рису слід випивати не менше 2-3 літрів рідини у вигляді негазованої мінеральної води або трав’яних чаїв!