Рисовий салат товстіє Блог
Смачний круглий рік, рисовий салат - це смачне блюдо, але це калорійно ?
Це легко зробити і мало калорій (151 ккал на 100 грамів в середньому) страва може бути дієтичним до тих пір, поки ви не змішуєте інгредієнти із занадто великою кількістю калорій і ретельно продумуєте її приправу.
Приготуйте свій рисовий салат для схуднення
Чи знали ви, що 100 грамів білого рису містять лише 130 кілокалорій? Змішуючи білий рис з легкими сирими овочами, такими як натерта морква, редиска або перець або помідори, можна приготувати легкі та низькокалорійні салати.
Для приправи бажано взяти лимонний сік а не висококалорійну готову заправку. Рисовий салат, що складається з білків і вуглеводів, є повноцінною стравою. Змішується з сирими овочами або тунцем, a рисовий салат може становити тарілку для їжі. З таким салатом, ви не ризикуєте товстіти.
Багатий на смак, a корисний рисовий салат ідеально підходить для дієти для схуднення. Не поспішайте вибирати інгредієнти салату. Отже, чому б не мати дрібно нарізані трави як прикраса ?
З рисом відчуття ситості дозволить не поспішати з солодкими продуктами. Однак, якщо під час дієти у вас є проблеми з кишечником, білий рис можна обміняти коричневий рис. Харчові якості цього салату роблять його повноцінним блюдом на обід або вечерю.
Однією з переваг цього салату є можливість змішати в ньому безліч інгредієнтів.
Дієтичний рецепт: легкий і корисний рисовий салат
Для того, щоб приготувати легкий і повноцінний салат, спробуйте цей рецепт з простими та хорошими інгредієнтами.
Інгредієнти
- 100 грам білого рису
- 1 невелика банка тунця
- 1 невеликий солодкий перець
- 2 помідори
- 1 невеликий огірок
- 1 яйце укрутую
Підготовка
У каструлю з окропом опустіть яйце на десять хвилин, щоб воно стало крутим, а в другу каструлю також киньте рис у окріп на десять хвилин. Потім покладіть нарізаний огірок в салатник, а потім тунця після його обсипання.
Помийте і наріжте перець невеликими кубиками або тонкими скибочками. Що стосується помідорів, то наріжте їх тонкими скибочками або на четвертинки як завгодно.
Барвисті, свіжі, рисовий салат ідеально підходить для того, щоб не набрати вагу..
Легко готується, салат з цим крохмалем низькокалорійний і стане вашим союзником для схуднення. Дієтичний, без глютену, це освіжаюче блюдо міститиме близько 385 кілокалорій, якщо ви не додасте занадто багато калорійної заправки.