Ризик ожиріння жир на животі
Проштовхування пластиру перед собою не є естетичною проблемою. Одному подобається, іншому ні. Але лікарі попереджають: жир у кульці небезпечний.
Дата:
Автор:
Поки коментарів немає
У мене немає великого живота, мої ноги просто занадто далеко назад! "Цією та іншими приказками деякі вагомі колеги коментують потужний, пухкий (пивний) живіт. Часто навіть з певною гордістю за відтінок - зрештою, у вас багато грошей вкладені в те, щоб розробити гідну кульку в середині тіла! У США, як це часто буває новим ажіотажем, чоловічі животи в даний час є темою пліток. Ведуться дискусії щодо того, що жінкам здається красивішим: шість пакетів або так званий "дадбод", Широко перекладено: "Тіло тата". Є багато чоловіків, які штовхають перед собою величезний простір. На жаль, їх стає все більше і більше. У Німеччині двоє з трьох чоловіків вважаються зайвою вагою - і тенденція зростає. Багато хто вважає, що роздуте тіло насправді походить від частого пива -Введення, але це лише частково вірно.
Пиво забезпечує багато кілокалорій. Чим більше в напої алкоголю, тим більше їх. Організм метаболізує кожен грам чистого алкоголю до 7,1 кілокалорій (ккал) - одиниці виміру енергії, яку він черпає з нього. Для порівняння: жир має 9,3 кілокалорій на грам, півлітра пива - від 200 до 250 ккал. Стільки ж вина було б удвічі більше, тому що більше алкоголю.
Наше тіло потребує палива для всіх фізичних процесів. Він перетворює вуглеводи в глюкозу (= «простий цукор») і спалює їх. Жир також спалюється. Вуглеводи та жир - найважливіші джерела енергії. Третя основна поживна речовина - білок, наприклад, для нарощування м’язів.
Звідки береться кулька PRALLE?
Плаутц - це не саме пиво. Зазвичай його п’ють додатково, під час їжі або в компанії. Він стимулює апетит, а також швидко транспортує їжу по організму. Навіть якщо ви з’їли занадто багато, ви не відчуваєте перенасичення. Таким чином надходить більше енергії, ніж потрібно організму. Він надлишок цукру зберігає у вигляді глікогену (= "багаторазовий цукор") як запас, надлишок жиру зберігається в депо на погані часи. Тільки ті, хто тренується належним чином і у кого склад тіла сприятливий (достатньо м’язів? Вони спалюють більше енергії, ніж жирової тканини), не відчуватимуть проблем із вагою.
Загалом жир нам потрібно вживати лише в помірних кількостях, але його багато на більшості столів: вершкове масло і олія - це чистий жир, також багато м’яса та ковбаси, картоплі фрі, піци, шашлику, молочних продуктів, сиру, солодощів.
Я РИТЕ ЯБЛУКО ТА ТИП ГРУШИ?
Чому деякі чоловіки штовхають такий м’яч перед собою? Це дивак природи і пов’язаний з генами та гормонами. У жінок надлишок жиру має тенденцію накопичуватися на стегнах, сідницях і стегнах; серед них часто можна зустріти фігури у формі груші. З чоловіками це виглядає інакше: вони більше "яблучного типу", з ними жирові відкладення знаходяться більше в середині тіла - винятки також підтверджують правило тут. Типовий пивний живіт майже повністю складається з жиру. А оскільки сполучна тканина чоловіків не така еластична (їм також «не потрібно» завагітніти), шкіра навколо неї розтягнута, і все це виглядає як надмірно пухкий футбол.
ВНУТРІШНІ ШЛУНКОВІ ТЛИВИ ЗАГОТОВУЮТЬ ОРГАНИ
Проблема в тому, що пивний живіт стосується не лише естетики. Деяким це навіть подобається, іншим ні. Але роздуте ядро - це ризик для здоров’я. Лише частина жиру лежить під поверхнею шкіри, відомою в технічному жаргоні як "підшкірний" жир. У жінок ці любовні ручки іноді знаходяться на стегнах, а іноді на дні як запас енергії. Жир, який накопичується в животі, так званий «вісцеральний» жир, є більш небезпечним. Він має зовсім іншу будову. Він лежить навколо органів, наприклад, печінки, і іноді може призвести до серйозних функціональних розладів. Він направляє запальні речовини, може пошкодити кровоносні судини і, таким чином, призводить до більшого ризику розвитку діабету II типу ("діабет") або розвитку серцево-судинних захворювань. Тож чоловіки тут у невигідному становищі. Чим більше живіт, тим більше вісцерального жиру.
НЕ ПОВИНЕН БУТИ НАВЧАНИЙ ШІСТЬ ПАКЕТІВ
Якщо ви визнаєте або боїтесь ризику, пора звернутися до лікаря. Медичний висновок із аналізом крові містить інформацію. Не ризикуйте зайвими ризиками! Шлунок також робить вас більш нерухомими та задишками. Наскільки привабливі кульки або хитливий жир для протилежної статі, залишається з’ясувати.
Якщо ви хочете або вам потрібно схуднути, спочатку слід спокійно вивчити дієту та фізичні вправи. Скільки калорій насправді потрібно вашому організму? Звідки береться живіт? Занадто багато їжі/напоїв, занадто мало фізичних вправ? Коли люди їдять занадто багато? Зі стресом, у компанії, з нудьгою? Правило: маса тіла залишається незмінною, коли споживання енергії та споживання (виміряне в калоріях) збалансовано. Якщо ви їсте більше калорій, ніж використовуєте, відкладення зростають. Тільки навпаки людина втрачає вагу. Для зменшення без ефекту йо-йо для здорових людей застосовується наступне:
- Обчисліть (врахуйте) свою особисту потребу в енергії.
- Встановіть конкретну мету - наприклад, на десять відсотків менше розміру талії буде хорошим, здоровим початком.
- Їжте свідомо і врівноважено. Не зменшуйте надмірно споживання калорій.
- У той же час, регулярніші постійні фізичні вправи і, отже, втрата жиру та нарощування м’язів. Ця формула працює. До ста відсотків!