Ризики серцево-судинних захворювань - Паспорт здоров’я

Кров, яка переноситься серцево-судинною системою, забезпечує наше тіло необхідними для кисню та поживних речовин
його належне функціонування. Якщо серцево-судинна система виходить з ладу, цілий організм знаходиться в небезпеці.

захворювань

Багатофакторні захворювання

Початок серцево-судинних захворювань залежить від багатьох факторів. На деяких неможливо діяти:

Вік: виникає більшість серцево-судинних захворювань через 50 років.

Стать: жінки досі були менш схильні до впливу, ніж чоловіки того ж віку. Але цей розрив зменшується через їх більший вживання тютюну та алкоголю.

У спадок: початок ранніх серцево-судинних захворювань у кількох членів сім'ї може свідчити про схильність сім'ї та вищий ризик стати жертвою серцево-судинних захворювань. З іншого боку, щодо інших факторів можливі дії:

  • Гіпертонія не лікується
  • Підвищений рівень цукру в крові (діабет)
  • Підвищений рівень холестерину в крові (гіперхолестеринемія)
  • Ожиріння
  • Куріння
  • Стрес
  • Незбалансоване харчування
  • Відсутність фізичних вправ

Провідна причина смерті у Франції

Серцево-судинні патології вбивають більше, ніж Рак де ДТП. Вони відповідають за 180 000 смертей щороку. Ці захворювання найчастіше пов’язані затеросклероз характеризується відкладенням жиру в артеріях. Ці відкладення поступово застигають і закупорюють судини, перешкоджаючи нормальному надходженню крові до органів.

Інфаркт міокарда.
... результати відперекриті артерії які зрошують серце, спричиняючи дисфункції, які часто смертельні. Ці напади також можуть назавжди порушити роботу серця, яке стає нездатним забезпечити нормальну циркуляцію крові в організмі. Тоді ми говоримо просерцева недостатність.

Інсульт.
... відбувається через перешкоду або розрив судин головного мозку, що спричиняє руйнування мозкової тканини ... що призводить до смерті або постійних обмежень.

Як запобігти ризикам ?

Добрий спосіб життя є найкращою профілактикою проти серцево-судинних захворювань. Це передбачає:

Куріння заборонено
Куріння 20 сигарет на день збільшує ризикінфаркт. Для жінок, які отримують оральну контрацепцію, куріння збільшує ризик розвиткуінсульт.

Харчуйтесь здорово
Вподобайте їх ненасичений жир (жирна риба, рослинні олії, такі як оливкова та ріпакова) та дієта, багата на фрукти та овочі. Ця дієта захищає від серцево-судинних захворювань, запобігає ожирінню та підтримує нормальний рівень жиру в крові. Щоб уникнутигіпертонія, рекомендується зменшувати споживання солі (будьте обережні щодо солей, прихованих у певних продуктах харчування).

Займіться спортом
A регулярні фізичні навантаження, наприклад, півгодини швидкої ходьби на день може запобігти набору ваги та допомогти регулювати артеріальний тиск. Також надзвичайно важливо стежити за цим кров'яний тиск і його холестерин.

Питання відповіді

Чи можу я бути гіпертоніком і не знати цього ?
Так. Насправді високий кров'яний тиск називають "тихим вбивцею". Це стан, який протягом тривалого часу не викликає помітних розладів, але наслідки можуть бути серйозними. Тому важливо регулярно перевіряти артеріальний тиск, особливо після 45 років, і при необхідності лікувати його.

Чи збільшує куріння при застосуванні оральної контрацепції ризик серцево-судинних захворювань ?
Так. Тому не можна палити, приймаючи таблетки.

Вживання жирної риби шкідливо для серцево-судинної системи ?
Навпаки, жирна риба (лосось, скумбрія, тунець) містить ненасичені жири, рекомендовані для профілактики серцево-судинних захворювань.

У разі гіпертонії слід уникати занять спортом ?
Ні. Регулярні фізичні навантаження знижують артеріальний тиск.

Якщо хтось із моїх батьків страждав на серцево-судинні захворювання, чи обов’язково це буде і у мене? ?
Існування сімейної історії вимагає посиленого контролю, включаючи артеріальний тиск, рівень холестерину в крові та дієту. Але це не означає, що серцево-судинні захворювання неминучі.

Знати +

Здоров’я приходить через їжу, яка є посібником для всіх
Замовлення у Національному інституті профілактики та медичної освіти (01 41 33 33 33) або завантажте з www.inpes.sante.fr

Атлас серця Французької федерації кардіологів
На 160 сторінках, за 15 євро, все про серцево-судинні захворювання.
Замовити за адресою 50, rue du Rocher 75008 Paris.