Різниця між калоріями та жирами
Привіт, народ
У мене питання розуміння.
При схудненні не потрібно дивитись на вміст жиру в продуктах, а на калорійність.
Але зараз я цього не зовсім розумію.
Тож якщо зараз як приклад;
Людина A з’їдає 500 ккал чіпсів для сумнівів на день
і людина B 500ккал хлібці на день (наприклад, Дарвіда)
і ми припускаємо, що обидва люди мають однакові цінності.
Тоді обидва люди набирають вагу однаково, так би мовити?
Дякую за твою допомогу!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
500 ккл
складають 500 ккл. Це як порівняння "один кілограм заліза проти одного кілограми пружин" .
Маса робить різницю: набрати 500 калорій чіпсами швидко і легко, вони потрапляють у половину мішка. Але подумайте, вам доведеться набивати їх яблуками: для цього потрібно близько 10 яблук!
Крім того, важливий склад калорій, наприклад, хлібці чи яблука наповнюють вас довше, ніж чіпси чи картопля фрі, а також забезпечують значно більше поживних речовин.
Ккал
знайшов порівняння з пір’ям хорошим! 500 ккал - це завжди 500 ккал, але кількість робить різницю! Квасоля має напр. приблизно 20 ккал на 100 грам, шоколад понад 560 ккал на 100 грам.
З “добовим раціоном” 500 ккал (що на сьогоднішній день недостатньо, але є лише прикладом) ви можете з’їсти 2,5 кілограма квасолі або навіть 100 грамів шоколаду!
але я б не рекомендував ні збалансовану суміш - найкраща